Vergleich: Kefir, mild, 3,5% Fett (TUFFI) vs. fettarmer Joghurt, 1,5% Fett (tegut)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kefir, mild, 3,5% Fett von TUFFI und fettarmer Joghurt, 1,5% Fett von tegut im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 63 | kcal |
| Brennwert: | 262 | kJ |
| Protein: | 3,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,5 | g |
| - davon Zucker: | 4,5 | g |
| Fett: | 3,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,3 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 21% weniger Kalorien |
| 18% weniger Protein |
| 57% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 210 | kJ |
| Protein: | 4 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,5 | g |
| - davon Zucker: | 4,5 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,1 | g |
| Salz: | 0,2 | g |
| Natrium: | 0,08 | g |
| Kalorien | 63 | kcal | -21% | 50 | kcal |
| Brennwert | 262 | kJ | 210 | kJ | |
| Protein | 3,3 | g | -18% | 4 | g |
| Kohlenhydrate | 4,5 | g | 4,5 | g | |
| - davon Zucker | 4,5 | g | 4,5 | g | |
| Fett | 3,5 | g | -57% | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 2,3 | g | 1,1 | g | |
| Salz | 0,1 | g | 0,2 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0,08 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kefir, mild, 3,5% Fett von TUFFI und die Nährwerte von fettarmer Joghurt, 1,5% Fett von tegut. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kefir, mild, 3,5% Fett von TUFFI und 100g fettarmer Joghurt, 1,5% Fett von tegut. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt.
Im Vergleich liefert Kefir, mild, 3,5% Fett von TUFFI 26% mehr Energie als fettarmer Joghurt, 1,5% Fett von tegut. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kefir, mild, 3,5% Fett von TUFFI 63kcal und bei fettarmer Joghurt, 1,5% Fett von tegut 50kcal. Das entspricht einem Brennwert von 262kJ und 210kJ.
Mit 3,3g Protein ist Kefir, mild, 3,5% Fett von TUFFI zu 18% proteinarmer. Fettarmer Joghurt, 1,5% Fett von tegut liefert dir 4g Protein. Das entpsicht einem zu 21% höheren Proteingehalt.
Fettarmer Joghurt, 1,5% Fett von tegut und Kefir, mild, 3,5% Fett von TUFFI sind beide mit 4,5g Kohlenhydraten bestückt.
Im Zuckergehalt der Kohlenhydrate unterscheiden sich beide Nahrungsmittel nicht.
Fett ist mit 3,5g Bestandteil von Kefir, mild, 3,5% Fett von TUFFI. Das sind 133% mehr als bei fettarmer Joghurt, 1,5% Fett von tegut. Hier beträgt der Anteil 1,5g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kefir, mild, 3,5% Fett von TUFFI mit 2,3g 2,1 mal so hoch wie bei fettarmer Joghurt, 1,5% Fett von tegut. Bei fettarmer Joghurt, 1,5% Fett von tegut liegt der Wert bei 1,1g, also 52% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Kefir, mild, 3,5% Fett von TUFFI 0,1g Salz. Rechts erhälst du von fettarmer Joghurt, 1,5% Fett von tegut Salz in der Menge von 0,2g.
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