Vergleich: Goji-Beeren vs. Granatapfel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Goji-Beeren und Granatapfel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 349 | kcal |
| Brennwert: | 1.461 | kJ |
| Protein: | 14,26 | g |
| Kohlenhydrate: | 64,06 | g |
| - davon Zucker: | 45,61 | g |
| Fett: | 0,39 | g |
| Ballaststoffe: | 13 | g |
| Wassergehalt: | 8 | % |
| Salz: | 0,76 | g |
| Natrium: | 0,3 | g |
| Vitamin C: | 48,4 | mg |
| Calcium: | 190 | mg |
| Eisen: | 6,8 | mg |
| 78% weniger Kalorien |
| 95% weniger Protein |
| 74% weniger Kohlenhydrate |
| 35% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 78 | kcal |
| Brennwert: | 327 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| - davon Zucker: | 16,7 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalorien | 349 | kcal | -78% | 78 | kcal |
| Brennwert | 1.461 | kJ | 327 | kJ | |
| Protein | 14,26 | g | -95% | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate | 64,06 | g | -74% | 16,7 | g |
| - davon Zucker | 45,61 | g | 16,7 | g | |
| Fett | 0,39 | g | -35% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 13 | g | 2,2 | g | |
| Wassergehalt | 8 | % | 79 | % | |
| Salz | 0,76 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,3 | g | 0 | g | |
| Vitamin C | 48,4 | mg | 7 | mg | |
| Calcium | 190 | mg | 8 | mg | |
| Eisen | 6,8 | mg | 0,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Goji-Beeren und die Nährwerte von Granatapfel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Goji-Beeren und 100g Granatapfel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Goji-Beeren 347% mehr Energie als Granatapfel. Das ist 4,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Goji-Beeren 349kcal und bei Granatapfel 78kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.461kJ und 327kJ.
Mit 14,26g Protein ist Goji-Beeren zu 1937% proteinhaltiger. Granatapfel liefert dir mit 95% weniger nur 0,7g.
Bei 64,06g ist Goji-Beeren zu 284% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Granatapfel mit 16,7g.
Mit 45,61g wird dir bei Goji-Beeren 2,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 173% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Goji-Beeren mit 0,39g geringer. 0,6g sind bei Granatapfel Fett. Damit ist Goji-Beeren zu 35% fettarmer als Granatapfel.
Rechts werden dir von Granatapfel 0,01g Salz geliefert. Bei Goji-Beeren beträgt der Salzgehalt 0,76g.
Goji-Beeren beinhaltet 13g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 5,9 mal so hoch. Bei Granatapfel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,2g.
8% der Masse von Goji-Beeren besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 90% geringer als bei Granatapfel, wo er 79% beträgt.
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