Vergleich: Granatapfel vs. Goji-Beeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Granatapfel und Goji-Beeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 78 | kcal |
| Brennwert: | 327 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| - davon Zucker: | 16,7 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| 78% weniger Kalorien |
| 95% weniger Protein |
| 74% weniger Kohlenhydrate |
| 35% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 349 | kcal |
| Brennwert: | 1.461 | kJ |
| Protein: | 14,26 | g |
| Kohlenhydrate: | 64,06 | g |
| - davon Zucker: | 45,61 | g |
| Fett: | 0,39 | g |
| Ballaststoffe: | 13 | g |
| Wassergehalt: | 8 | % |
| Salz: | 0,76 | g |
| Natrium: | 0,3 | g |
| Vitamin C: | 48,4 | mg |
| Calcium: | 190 | mg |
| Eisen: | 6,8 | mg |
| Kalorien | 78 | kcal | -78% | 349 | kcal |
| Brennwert | 327 | kJ | 1.461 | kJ | |
| Protein | 0,7 | g | -95% | 14,26 | g |
| Kohlenhydrate | 16,7 | g | -74% | 64,06 | g |
| - davon Zucker | 16,7 | g | 45,61 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -35% | 0,39 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 13 | g | |
| Wassergehalt | 79 | % | 8 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,76 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,3 | g | |
| Vitamin C | 7 | mg | 48,4 | mg | |
| Calcium | 8 | mg | 190 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 6,8 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Granatapfel und die Nährwerte von Goji-Beeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Granatapfel und 100g Goji-Beeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Granatapfel 78% weniger Energie als Goji-Beeren. Damit gibt Goji-Beeren 4,5 mal so viele Kalorien wie Granatapfel. In Zahlen sind das bei Granatapfel 78kcal und bei Goji-Beeren 349kcal. Das entspricht einem Brennwert von 327kJ und 1.461kJ.
Mit 0,7g Protein ist Granatapfel zu 95% proteinarmer. Goji-Beeren liefert dir 14,26g Protein. Das entpsicht einem zu 1937% höheren Proteingehalt.
Bei 16,7g ist Granatapfel zu 74% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Goji-Beeren is mit 64,06g ausgerüstet, was 74% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Goji-Beeren mit 45,61g zu 63% unter dem von Granatapfel. Somit beinhaltet Goji-Beeren 2,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Granatapfel. Das sind 54% mehr als bei Goji-Beeren. Hier beträgt der Anteil 0,39g.
Auf der linken Seite liefert dir Granatapfel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Goji-Beeren Salz in der Menge von 0,76g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Granatapfel mit 2,2g schlechter ab. Damit werden 83% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Goji-Beeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 13g.
Mit 79% Wasser liegt der Anteil bei Granatapfel höher. Der Wassergehalt bei Goji-Beeren beträgt 8%. Das entspricht 90% weniger.
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