Vergleich: Couscous (Baktat) vs. Dinkelvollkornbrot (Schäfer)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Couscous von Baktat und Dinkelvollkornbrot von Schäfer im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Baktat
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 349 | kcal |
| Brennwert: | 1.478 | kJ |
| Protein: | 12 | g |
| Kohlenhydrate: | 70 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 10% weniger Kalorien |
| 8% weniger Protein |
| 27% weniger Kohlenhydrate |
| 77% weniger Fett |
von Schäfer
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 313 | kcal |
| Brennwert: | 1.310 | kJ |
| Protein: | 11 | g |
| Kohlenhydrate: | 51 | g |
| - davon Zucker: | 4,3 | g |
| Fett: | 6,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,7 | g |
| Salz: | 1,5 | g |
| Natrium: | 0,59 | g |
| Kalorien | 349 | kcal | -10% | 313 | kcal |
| Brennwert | 1.478 | kJ | 1.310 | kJ | |
| Protein | 12 | g | -8% | 11 | g |
| Kohlenhydrate | 70 | g | -27% | 51 | g |
| - davon Zucker | 2,5 | g | 4,3 | g | |
| Fett | 1,5 | g | -77% | 6,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 0,7 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 1,5 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,59 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Couscous von Baktat und die Nährwerte von Dinkelvollkornbrot von Schäfer. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Couscous von Baktat und 100g Dinkelvollkornbrot von Schäfer. Couscous von Baktat gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Dinkelvollkornbrot von Schäfer gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Couscous von Baktat 12% mehr Energie als Dinkelvollkornbrot von Schäfer. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Couscous von Baktat 349kcal und bei Dinkelvollkornbrot von Schäfer 313kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.478kJ und 1.310kJ.
Mit 12g Protein ist Couscous von Baktat zu 9% proteinhaltiger. Dinkelvollkornbrot von Schäfer liefert dir mit 8% weniger nur 11g.
Bei 70g ist Couscous von Baktat zu 37% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Dinkelvollkornbrot von Schäfer mit 51g.
Der Zuckergehalt liegt bei Dinkelvollkornbrot von Schäfer mit 4,3g zu 42% unter dem von Couscous von Baktat. Somit beinhaltet Dinkelvollkornbrot von Schäfer 1,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Couscous von Baktat mit 1,5g geringer. 6,5g sind bei Dinkelvollkornbrot von Schäfer Fett. Damit ist Couscous von Baktat zu 77% fettarmer als Dinkelvollkornbrot von Schäfer.
Bei Couscous von Baktat sind 0,4g gesättigte Fettsäuren. Das sind 43% mehr als bei Dinkelvollkornbrot von Schäfer. Dort liegt der Wert bei 0,7g, also 1,8 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Couscous von Baktat 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Dinkelvollkornbrot von Schäfer Salz in der Menge von 1,5g.
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