Vergleich: Dinkelvollkornbrot (Schäfer) vs. Couscous (Baktat)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Dinkelvollkornbrot von Schäfer und Couscous von Baktat im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Schäfer
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 313 | kcal |
| Brennwert: | 1.310 | kJ |
| Protein: | 11 | g |
| Kohlenhydrate: | 51 | g |
| - davon Zucker: | 4,3 | g |
| Fett: | 6,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,7 | g |
| Salz: | 1,5 | g |
| Natrium: | 0,59 | g |
| 10% weniger Kalorien |
| 8% weniger Protein |
| 27% weniger Kohlenhydrate |
| 77% weniger Fett |
von Baktat
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 349 | kcal |
| Brennwert: | 1.478 | kJ |
| Protein: | 12 | g |
| Kohlenhydrate: | 70 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 313 | kcal | -10% | 349 | kcal |
| Brennwert | 1.310 | kJ | 1.478 | kJ | |
| Protein | 11 | g | -8% | 12 | g |
| Kohlenhydrate | 51 | g | -27% | 70 | g |
| - davon Zucker | 4,3 | g | 2,5 | g | |
| Fett | 6,5 | g | -77% | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,7 | g | 0,4 | g | |
| Salz | 1,5 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,59 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Dinkelvollkornbrot von Schäfer und die Nährwerte von Couscous von Baktat. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Dinkelvollkornbrot von Schäfer und 100g Couscous von Baktat. Dinkelvollkornbrot von Schäfer gehört zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette und Couscous von Baktat gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Dinkelvollkornbrot von Schäfer 10% weniger Energie als Couscous von Baktat. Damit gibt Couscous von Baktat 1,1 mal so viele Kalorien wie Dinkelvollkornbrot von Schäfer. In Zahlen sind das bei Dinkelvollkornbrot von Schäfer 313kcal und bei Couscous von Baktat 349kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.310kJ und 1.478kJ.
Mit 11g Protein ist Dinkelvollkornbrot von Schäfer zu 8% proteinarmer. Couscous von Baktat liefert dir 12g Protein. Das entpsicht einem zu 9% höheren Proteingehalt.
Bei 51g ist Dinkelvollkornbrot von Schäfer zu 27% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Couscous von Baktat is mit 70g ausgerüstet, was 27% weniger entspricht.
Mit 4,3g wird dir bei Dinkelvollkornbrot von Schäfer 1,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 72% mehr.
Fett ist mit 6,5g Bestandteil von Dinkelvollkornbrot von Schäfer. Das sind 333% mehr als bei Couscous von Baktat. Hier beträgt der Anteil 1,5g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Dinkelvollkornbrot von Schäfer mit 0,7g 1,8 mal so hoch wie bei Couscous von Baktat. Bei Couscous von Baktat liegt der Wert bei 0,4g, also 43% geringer.
Rechts werden dir von Couscous von Baktat 0,01g Salz geliefert. Bei Dinkelvollkornbrot von Schäfer beträgt der Salzgehalt 1,5g.
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