Vergleich: Kiwi vs. Pampelmuse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kiwi und Pampelmuse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 58 | kcal |
| Brennwert: | 243 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,8 | g |
| - davon Zucker: | 10,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,02 | mg |
| Vitamin C: | 71 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 66 | mg |
| Calcium: | 38 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 295 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 24 | mg |
| Phosphor: | 31 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| 5% weniger Kalorien |
| 13% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 55 | kcal |
| Brennwert: | 232 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,4 | g |
| - davon Zucker: | 9,4 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 0,7 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 61 | mg |
| Vitamin E: | 0,27 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 4 | mg |
| Eisen: | 0,1 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 215 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Schwefel: | 5 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 58 | kcal | -5% | 55 | kcal |
| Brennwert | 243 | kJ | 232 | kJ | |
| Protein | 1 | g | 0,8 | g | |
| Kohlenhydrate | 10,8 | g | -13% | 9,4 | g |
| - davon Zucker | 10,5 | g | 9,4 | g | |
| Fett | 0,6 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 2,5 | g | 0,7 | g | |
| Wassergehalt | 81 | % | 87 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,02 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin C | 71 | mg | 61 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 0,27 | mg | |
| Chlor | 66 | mg | 2 | mg | |
| Calcium | 38 | mg | 4 | mg | |
| Eisen | 0,8 | mg | 0,1 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 295 | mg | 215 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0 | mg | |
| Magnesium | 24 | mg | 6 | mg | |
| Phosphor | 31 | mg | 17 | mg | |
| Schwefel | 15 | mg | 5 | mg | |
| Zink | 0,5 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kiwi und die Nährwerte von Pampelmuse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kiwi und 100g Pampelmuse. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kiwi 5% mehr Energie als Pampelmuse. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kiwi 58kcal und bei Pampelmuse 55kcal. Das entspricht einem Brennwert von 243kJ und 232kJ.
Mit 1g Protein ist Kiwi zu 25% proteinhaltiger. Pampelmuse liefert dir mit 20% weniger nur 0,8g.
Bei 10,8g ist Kiwi zu 15% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Pampelmuse mit 9,4g.
Mit 10,5g wird dir bei Kiwi 1,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 12% mehr.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Kiwi. Das sind 0% mehr als bei Pampelmuse. Hier beträgt der Anteil 0g.
Rechts werden dir von Pampelmuse 0g Salz geliefert. Bei Kiwi beträgt der Salzgehalt 0g.
Kiwi beinhaltet 2,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,6 mal so hoch. Bei Pampelmuse liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,7g.
81% der Masse von Kiwi besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 7% geringer als bei Pampelmuse, wo er 87% beträgt.
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