Vergleich: Couscous (Baktat) vs. bunter Quinoa (tegut)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Couscous von Baktat und bunter Quinoa von tegut im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Baktat
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 349 | kcal |
| Brennwert: | 1.478 | kJ |
| Protein: | 12 | g |
| Kohlenhydrate: | 70 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 2% weniger Kalorien |
| 15% weniger Protein |
| 18% weniger Kohlenhydrate |
| 75% weniger Fett |
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 357 | kcal |
| Brennwert: | 1.495 | kJ |
| Protein: | 14,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 57,2 | g |
| - davon Zucker: | 4,9 | g |
| Fett: | 6,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,7 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 349 | kcal | -2% | 357 | kcal |
| Brennwert | 1.478 | kJ | 1.495 | kJ | |
| Protein | 12 | g | -15% | 14,1 | g |
| Kohlenhydrate | 70 | g | -18% | 57,2 | g |
| - davon Zucker | 2,5 | g | 4,9 | g | |
| Fett | 1,5 | g | -75% | 6,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 0,7 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Couscous von Baktat und die Nährwerte von bunter Quinoa von tegut. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Couscous von Baktat und 100g bunter Quinoa von tegut. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Couscous von Baktat 2% weniger Energie als bunter Quinoa von tegut. Damit gibt bunter Quinoa von tegut 1 mal so viele Kalorien wie Couscous von Baktat. In Zahlen sind das bei Couscous von Baktat 349kcal und bei bunter Quinoa von tegut 357kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.478kJ und 1.495kJ.
Mit 12g Protein ist Couscous von Baktat zu 15% proteinarmer. Bunter Quinoa von tegut liefert dir 14,1g Protein. Das entpsicht einem zu 18% höheren Proteingehalt.
Bei 70g ist Couscous von Baktat zu 22% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als bunter Quinoa von tegut mit 57,2g.
Der Zuckergehalt liegt bei bunter Quinoa von tegut mit 4,9g zu 49% unter dem von Couscous von Baktat. Somit beinhaltet bunter Quinoa von tegut 2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Couscous von Baktat mit 1,5g geringer. 6,1g sind bei bunter Quinoa von tegut Fett. Damit ist Couscous von Baktat zu 75% fettarmer als bunter Quinoa von tegut.
Bei Couscous von Baktat sind 0,4g gesättigte Fettsäuren. Das sind 43% mehr als bei bunter Quinoa von tegut. Dort liegt der Wert bei 0,7g, also 1,8 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Couscous von Baktat 0,01g Salz. Rechts erhälst du von bunter Quinoa von tegut Salz in der Menge von 0,03g.
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