Vergleich: Couscous (Alnatura) vs. bunter Quinoa (tegut)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Couscous von Alnatura und bunter Quinoa von tegut im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.489 | kJ |
| Protein: | 11,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 69,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,2 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,9 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 1% weniger Kalorien |
| 20% weniger Protein |
| 17% weniger Kohlenhydrate |
| 70% weniger Fett |
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 357 | kcal |
| Brennwert: | 1.495 | kJ |
| Protein: | 14,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 57,2 | g |
| - davon Zucker: | 4,9 | g |
| Fett: | 6,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 352 | kcal | -1% | 357 | kcal |
| Brennwert | 1.489 | kJ | 1.495 | kJ | |
| Protein | 11,3 | g | -20% | 14,1 | g |
| Kohlenhydrate | 69,1 | g | -17% | 57,2 | g |
| - davon Zucker | 2,2 | g | 4,9 | g | |
| Fett | 1,8 | g | -70% | 6,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 0,7 | g | |
| Ballaststoffe | 6,9 | g | 7 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Couscous von Alnatura und die Nährwerte von bunter Quinoa von tegut. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Couscous von Alnatura und 100g bunter Quinoa von tegut. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Couscous von Alnatura 1% weniger Energie als bunter Quinoa von tegut. Damit gibt bunter Quinoa von tegut 1 mal so viele Kalorien wie Couscous von Alnatura. In Zahlen sind das bei Couscous von Alnatura 352kcal und bei bunter Quinoa von tegut 357kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.489kJ und 1.495kJ.
Mit 11,3g Protein ist Couscous von Alnatura zu 20% proteinarmer. Bunter Quinoa von tegut liefert dir 14,1g Protein. Das entpsicht einem zu 25% höheren Proteingehalt.
Bei 69,1g ist Couscous von Alnatura zu 21% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als bunter Quinoa von tegut mit 57,2g.
Der Zuckergehalt liegt bei bunter Quinoa von tegut mit 4,9g zu 55% unter dem von Couscous von Alnatura. Somit beinhaltet bunter Quinoa von tegut 2,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Couscous von Alnatura mit 1,8g geringer. 6,1g sind bei bunter Quinoa von tegut Fett. Damit ist Couscous von Alnatura zu 70% fettarmer als bunter Quinoa von tegut.
Bei Couscous von Alnatura sind 0,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 57% mehr als bei bunter Quinoa von tegut. Dort liegt der Wert bei 0,7g, also 2,3 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Couscous von Alnatura 0,01g Salz. Rechts erhälst du von bunter Quinoa von tegut Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Couscous von Alnatura mit 6,9g schlechter ab. Damit werden 1% weniger Ballaststoffe geliefert als bei bunter Quinoa von tegut. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 7g.
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