Vergleich: Kichererbsenmehl (Jadira) vs. Mandelmehl (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsenmehl von Jadira und Mandelmehl von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Jadira
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.483 | kJ |
| Protein: | 20 | g |
| Kohlenhydrate: | 48 | g |
| - davon Zucker: | 2,4 | g |
| Fett: | 5,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,9 | g |
| Salz: | 0 | g |
| 9% weniger Kalorien |
| 61% weniger Protein |
| 85% weniger Kohlenhydrate |
| 59% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 386 | kcal |
| Brennwert: | 1.617 | kJ |
| Protein: | 50,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,3 | g |
| - davon Zucker: | 7,3 | g |
| Fett: | 13,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Kalorien | 352 | kcal | -9% | 386 | kcal |
| Brennwert | 1.483 | kJ | 1.617 | kJ | |
| Protein | 20 | g | -61% | 50,9 | g |
| Kohlenhydrate | 48 | g | -85% | 7,3 | g |
| - davon Zucker | 2,4 | g | 7,3 | g | |
| Fett | 5,6 | g | -59% | 13,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,9 | g | 1,3 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,06 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsenmehl von Jadira und die Nährwerte von Mandelmehl von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsenmehl von Jadira und 100g Mandelmehl von Rapunzel. Kichererbsenmehl von Jadira gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Mandelmehl von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Kichererbsenmehl von Jadira 9% weniger Energie als Mandelmehl von Rapunzel. Damit gibt Mandelmehl von Rapunzel 1,1 mal so viele Kalorien wie Kichererbsenmehl von Jadira. In Zahlen sind das bei Kichererbsenmehl von Jadira 352kcal und bei Mandelmehl von Rapunzel 386kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.483kJ und 1.617kJ.
Mit 20g Protein ist Kichererbsenmehl von Jadira zu 61% proteinarmer. Mandelmehl von Rapunzel liefert dir 50,9g Protein. Das entpsicht einem zu 155% höheren Proteingehalt.
Bei 48g ist Kichererbsenmehl von Jadira zu 558% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Mandelmehl von Rapunzel mit 7,3g.
Der Zuckergehalt liegt bei Mandelmehl von Rapunzel mit 7,3g zu 67% unter dem von Kichererbsenmehl von Jadira. Somit beinhaltet Mandelmehl von Rapunzel 3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kichererbsenmehl von Jadira mit 5,6g geringer. 13,5g sind bei Mandelmehl von Rapunzel Fett. Damit ist Kichererbsenmehl von Jadira zu 59% fettarmer als Mandelmehl von Rapunzel.
Bei Kichererbsenmehl von Jadira sind 0,9g gesättigte Fettsäuren. Das sind 31% mehr als bei Mandelmehl von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 1,3g, also 1,4 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Kichererbsenmehl von Jadira 0g Salz. Rechts erhälst du von Mandelmehl von Rapunzel Salz in der Menge von 0,06g.
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