Vergleich: Kichererbsenmehl (Jadira) vs. Buchweizenmehl, Vollkorn (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsenmehl von Jadira und Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Jadira
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.483 | kJ |
| Protein: | 20 | g |
| Kohlenhydrate: | 48 | g |
| - davon Zucker: | 2,4 | g |
| Fett: | 5,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,9 | g |
| Salz: | 0 | g |
| 33% weniger Protein |
| 27% weniger Kohlenhydrate |
| 46% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 351 | kcal |
| Brennwert: | 1.470 | kJ |
| Protein: | 13,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 66,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,9 | g |
| Fett: | 3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,7 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Kalorien | 352 | kcal | 351 | kcal | |
| Brennwert | 1.483 | kJ | 1.470 | kJ | |
| Protein | 20 | g | -33% | 13,4 | g |
| Kohlenhydrate | 48 | g | -27% | 66,2 | g |
| - davon Zucker | 2,4 | g | 0,9 | g | |
| Fett | 5,6 | g | -46% | 3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,9 | g | 0,7 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsenmehl von Jadira und die Nährwerte von Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsenmehl von Jadira und 100g Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO. Kichererbsenmehl von Jadira gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Kichererbsenmehl von Jadira 0% mehr Energie als Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsenmehl von Jadira 352kcal und bei Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO 351kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.483kJ und 1.470kJ.
Mit 20g Protein ist Kichererbsenmehl von Jadira zu 49% proteinhaltiger. Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO liefert dir mit 33% weniger nur 13,4g.
Bei 48g ist Kichererbsenmehl von Jadira zu 27% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO is mit 66,2g ausgerüstet, was 27% weniger entspricht.
Mit 2,4g wird dir bei Kichererbsenmehl von Jadira 2,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 167% mehr.
Fett ist mit 5,6g Bestandteil von Kichererbsenmehl von Jadira. Das sind 87% mehr als bei Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO. Hier beträgt der Anteil 3g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kichererbsenmehl von Jadira mit 0,9g 1,3 mal so hoch wie bei Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO. Bei Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO liegt der Wert bei 0,7g, also 22% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Kichererbsenmehl von Jadira 0g Salz. Rechts erhälst du von Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO Salz in der Menge von 0,03g.
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