Vergleich: Blumenkohl vs. Zarte Haferflocken (ja!)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Blumenkohl und Zarte Haferflocken von ja! im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 23 | kcal |
| Brennwert: | 96 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,1 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Salz: | 0,16 | g |
| 94% weniger Kalorien |
| 80% weniger Protein |
| 96% weniger Kohlenhydrate |
| 96% weniger Fett |
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 360 | kcal |
| Brennwert: | 1.517 | kJ |
| Protein: | 12,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 57 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Ballaststoffe: | 9,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Kalorien | 23 | kcal | -94% | 360 | kcal |
| Brennwert | 96 | kJ | 1.517 | kJ | |
| Protein | 2,5 | g | -80% | 12,5 | g |
| Kohlenhydrate | 2,3 | g | -96% | 57 | g |
| - davon Zucker | 2,1 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -96% | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0 | g | 1,3 | g | |
| Ballaststoffe | 2,9 | g | 9,5 | g | |
| Salz | 0,16 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Blumenkohl und die Nährwerte von Zarte Haferflocken von ja!. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Blumenkohl und 100g Zarte Haferflocken von ja!. Blumenkohl gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Zarte Haferflocken von ja! gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Blumenkohl 94% weniger Energie als Zarte Haferflocken von ja!. Damit gibt Zarte Haferflocken von ja! 15,7 mal so viele Kalorien wie Blumenkohl. In Zahlen sind das bei Blumenkohl 23kcal und bei Zarte Haferflocken von ja! 360kcal. Das entspricht einem Brennwert von 96kJ und 1.517kJ.
Mit 2,5g Protein ist Blumenkohl zu 80% proteinarmer. Zarte Haferflocken von ja! liefert dir 12,5g Protein. Das entpsicht einem zu 400% höheren Proteingehalt.
Bei 2,3g ist Blumenkohl zu 96% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Zarte Haferflocken von ja! is mit 57g ausgerüstet, was 96% weniger entspricht.
Mit 2,1g wird dir bei Blumenkohl 3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 200% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Blumenkohl mit 0,3g geringer. 7g sind bei Zarte Haferflocken von ja! Fett. Damit ist Blumenkohl zu 96% fettarmer als Zarte Haferflocken von ja!.
Bei Blumenkohl sind 0g gesättigte Fettsäuren. Das sind 100% mehr als bei Zarte Haferflocken von ja!. Dort liegt der Wert bei 1,3g, also 0 mal so hoch.
Rechts werden dir von Zarte Haferflocken von ja! 0,03g Salz geliefert. Bei Blumenkohl beträgt der Salzgehalt 0,16g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Blumenkohl mit 2,9g schlechter ab. Damit werden 69% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Zarte Haferflocken von ja!. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 9,5g.
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