Vergleich: Blaumohn, gemahlen (Backfee) vs. Leinsamen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Blaumohn, gemahlen von Backfee und Leinsamen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 521 | kcal |
| Brennwert: | 2.152 | kJ |
| Protein: | 20,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,1 | g |
| Fett: | 42,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,9 | g |
| Ballaststoffe: | 19,7 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 2% weniger Kalorien |
| 10% weniger Protein |
| 62% weniger Kohlenhydrate |
| 1% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| Ballaststoffe: | 27,3 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 521 | kcal | -2% | 534 | kcal |
| Brennwert | 2.152 | kJ | 2.234 | kJ | |
| Protein | 20,4 | g | -10% | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate | 4,2 | g | -62% | 1,58 | g |
| - davon Zucker | 0,1 | g | 1,55 | g | |
| Fett | 42,6 | g | -1% | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,9 | g | 3,66 | g | |
| Ballaststoffe | 19,7 | g | 27,3 | g | |
| Salz | 0,05 | g | 0,08 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Blaumohn, gemahlen von Backfee und die Nährwerte von Leinsamen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Blaumohn, gemahlen von Backfee und 100g Leinsamen. Blaumohn, gemahlen von Backfee gehört zur Gruppe Backware, Kuchen, Kekse, Teilchen und Leinsamen gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Blaumohn, gemahlen von Backfee 2% weniger Energie als Leinsamen. Damit gibt Leinsamen 1 mal so viele Kalorien wie Blaumohn, gemahlen von Backfee. In Zahlen sind das bei Blaumohn, gemahlen von Backfee 521kcal und bei Leinsamen 534kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.152kJ und 2.234kJ.
Mit 20,4g Protein ist Blaumohn, gemahlen von Backfee zu 12% proteinhaltiger. Leinsamen liefert dir mit 10% weniger nur 18,29g.
Bei 4,2g ist Blaumohn, gemahlen von Backfee zu 166% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Leinsamen mit 1,58g.
Der Zuckergehalt liegt bei Leinsamen mit 1,55g zu 94% unter dem von Blaumohn, gemahlen von Backfee. Somit beinhaltet Leinsamen 15,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 42,6g Bestandteil von Blaumohn, gemahlen von Backfee. Das sind 1% mehr als bei Leinsamen. Hier beträgt der Anteil 42,16g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Blaumohn, gemahlen von Backfee mit 4,9g 1,3 mal so hoch wie bei Leinsamen. Bei Leinsamen liegt der Wert bei 3,66g, also 25% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Blaumohn, gemahlen von Backfee 0,05g Salz. Rechts erhälst du von Leinsamen Salz in der Menge von 0,08g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Blaumohn, gemahlen von Backfee mit 19,7g schlechter ab. Damit werden 28% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Leinsamen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 27,3g.
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