Vergleich: Bulgur vs. Weichweizengriess (Belbake)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bulgur und Weichweizengriess von Belbake im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,41 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,23 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 3% weniger Kalorien |
| 15% weniger Protein |
| 8% weniger Kohlenhydrate |
| 40% weniger Fett |
von Belbake
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 333 | kcal |
| Brennwert: | 1.413 | kJ |
| Protein: | 10,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 69 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 0,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 342 | kcal | -3% | 333 | kcal |
| Brennwert | 1.431 | kJ | 1.413 | kJ | |
| Protein | 12,29 | g | -15% | 10,5 | g |
| Kohlenhydrate | 63,37 | g | -8% | 69 | g |
| - davon Zucker | 0,41 | g | 0,8 | g | |
| Fett | 1,33 | g | -40% | 0,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,23 | g | 0,1 | g | |
| Salz | 0,04 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bulgur und die Nährwerte von Weichweizengriess von Belbake. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bulgur und 100g Weichweizengriess von Belbake. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Bulgur 3% mehr Energie als Weichweizengriess von Belbake. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Bulgur 342kcal und bei Weichweizengriess von Belbake 333kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.431kJ und 1.413kJ.
Mit 12,29g Protein ist Bulgur zu 17% proteinhaltiger. Weichweizengriess von Belbake liefert dir mit 15% weniger nur 10,5g.
Bei 63,37g ist Bulgur zu 8% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Weichweizengriess von Belbake is mit 69g ausgerüstet, was 8% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Weichweizengriess von Belbake mit 0,8g zu 49% unter dem von Bulgur. Somit beinhaltet Weichweizengriess von Belbake 2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 1,33g Bestandteil von Bulgur. Das sind 66% mehr als bei Weichweizengriess von Belbake. Hier beträgt der Anteil 0,8g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Bulgur mit 0,23g 2,3 mal so hoch wie bei Weichweizengriess von Belbake. Bei Weichweizengriess von Belbake liegt der Wert bei 0,1g, also 57% geringer.
Rechts werden dir von Weichweizengriess von Belbake 0,01g Salz geliefert. Bei Bulgur beträgt der Salzgehalt 0,04g.
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