Vergleich: Weichweizengriess (Belbake) vs. Bulgur
Gegenüberstellung der Nährwerte
Weichweizengriess von Belbake und Bulgur im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Belbake
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 333 | kcal |
| Brennwert: | 1.413 | kJ |
| Protein: | 10,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 69 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 0,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 3% weniger Kalorien |
| 15% weniger Protein |
| 8% weniger Kohlenhydrate |
| 40% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,41 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,23 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 333 | kcal | -3% | 342 | kcal |
| Brennwert | 1.413 | kJ | 1.431 | kJ | |
| Protein | 10,5 | g | -15% | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate | 69 | g | -8% | 63,37 | g |
| - davon Zucker | 0,8 | g | 0,41 | g | |
| Fett | 0,8 | g | -40% | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0,23 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,04 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Weichweizengriess von Belbake und die Nährwerte von Bulgur. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Weichweizengriess von Belbake und 100g Bulgur. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Weichweizengriess von Belbake 3% weniger Energie als Bulgur. Damit gibt Bulgur 1 mal so viele Kalorien wie Weichweizengriess von Belbake. In Zahlen sind das bei Weichweizengriess von Belbake 333kcal und bei Bulgur 342kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.413kJ und 1.431kJ.
Mit 10,5g Protein ist Weichweizengriess von Belbake zu 15% proteinarmer. Bulgur liefert dir 12,29g Protein. Das entpsicht einem zu 17% höheren Proteingehalt.
Bei 69g ist Weichweizengriess von Belbake zu 9% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Bulgur mit 63,37g.
Mit 0,8g wird dir bei Weichweizengriess von Belbake 2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 95% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Weichweizengriess von Belbake mit 0,8g geringer. 1,33g sind bei Bulgur Fett. Damit ist Weichweizengriess von Belbake zu 40% fettarmer als Bulgur.
Bei Weichweizengriess von Belbake sind 0,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 57% mehr als bei Bulgur. Dort liegt der Wert bei 0,23g, also 2,3 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Weichweizengriess von Belbake 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Bulgur Salz in der Menge von 0,04g.
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