Vergleich: Bulgur vs. Couscous (enerBiO)

Gegenüberstellung der Nährwerte
Bulgur und Couscous von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt

Menge:
Portion:
g
Kalorien: 342
kcal
Brennwert: 1.431
kJ
Protein: 12,29
g
Kohlenhydrate: 63,37
g
- davon Zucker: 0,41
g
Fett: 1,33
g
- davon gesättigte Fettsäuren: 0,23
g
Salz: 0,04
g
Natrium: 0,02
g
7% weniger Kalorien
6% weniger Protein
9% weniger Kohlenhydrate
40% weniger Fett
von enerBiO

Menge:
Portion:
Kalorien: 367
kcal
Brennwert: 1.537
kJ
Protein: 13,1
g
Kohlenhydrate: 69,8
g
- davon Zucker: 2
g
Fett: 2,2
g
- davon gesättigte Fettsäuren: 0,5
g
Salz: 0,01
g
Natrium: 0
g
Kalorien 342 kcal
-7%
367 kcal
Brennwert 1.431 kJ 1.537 kJ
Protein 12,29 g
-6%
13,1 g
Kohlenhydrate 63,37 g
-9%
69,8 g
- davon Zucker 0,41 g 2 g
Fett 1,33 g
-40%
2,2 g
- davon gesättigte Fettsäuren 0,23 g 0,5 g
Salz 0,04 g 0,01 g
Natrium 0,02 g 0 g
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bulgur und die Nährwerte von Couscous von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bulgur und 100g Couscous von enerBiO. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.

Im Vergleich liefert Bulgur 7% weniger Energie als Couscous von enerBiO. Damit gibt Couscous von enerBiO 1,1 mal so viele Kalorien wie Bulgur. In Zahlen sind das bei Bulgur 342kcal und bei Couscous von enerBiO 367kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.431kJ und 1.537kJ.

Mit 12,29g Protein ist Bulgur zu 6% proteinarmer. Couscous von enerBiO liefert dir 13,1g Protein. Das entpsicht einem zu 7% höheren Proteingehalt.

Bei 63,37g ist Bulgur zu 9% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Couscous von enerBiO is mit 69,8g ausgerüstet, was 9% weniger entspricht.

Der Zuckergehalt liegt bei Couscous von enerBiO mit 2g zu 80% unter dem von Bulgur. Somit beinhaltet Couscous von enerBiO 4,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.

Der Anteil von Fett ist bei Bulgur mit 1,33g geringer. 2,2g sind bei Couscous von enerBiO Fett. Damit ist Bulgur zu 40% fettarmer als Couscous von enerBiO.

Bei Bulgur sind 0,23g gesättigte Fettsäuren. Das sind 54% mehr als bei Couscous von enerBiO. Dort liegt der Wert bei 0,5g, also 2,2 mal so hoch.

Rechts werden dir von Couscous von enerBiO 0,01g Salz geliefert. Bei Bulgur beträgt der Salzgehalt 0,04g.
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