Vergleich: Couscous (Alnatura) vs. Bulgur
Gegenüberstellung der Nährwerte
Couscous von Alnatura und Bulgur im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.489 | kJ |
| Protein: | 11,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 69,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,2 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,9 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 3% weniger Kalorien |
| 8% weniger Protein |
| 8% weniger Kohlenhydrate |
| 26% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,41 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,23 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 352 | kcal | -3% | 342 | kcal |
| Brennwert | 1.489 | kJ | 1.431 | kJ | |
| Protein | 11,3 | g | -8% | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate | 69,1 | g | -8% | 63,37 | g |
| - davon Zucker | 2,2 | g | 0,41 | g | |
| Fett | 1,8 | g | -26% | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 0,23 | g | |
| Ballaststoffe | 6,9 | g | 12,5 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,04 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Couscous von Alnatura und die Nährwerte von Bulgur. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Couscous von Alnatura und 100g Bulgur. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Couscous von Alnatura 3% mehr Energie als Bulgur. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Couscous von Alnatura 352kcal und bei Bulgur 342kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.489kJ und 1.431kJ.
Mit 11,3g Protein ist Couscous von Alnatura zu 8% proteinarmer. Bulgur liefert dir 12,29g Protein. Das entpsicht einem zu 9% höheren Proteingehalt.
Bei 69,1g ist Couscous von Alnatura zu 9% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Bulgur mit 63,37g.
Mit 2,2g wird dir bei Couscous von Alnatura 5,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 437% mehr.
Fett ist mit 1,8g Bestandteil von Couscous von Alnatura. Das sind 35% mehr als bei Bulgur. Hier beträgt der Anteil 1,33g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Couscous von Alnatura mit 0,3g 1,3 mal so hoch wie bei Bulgur. Bei Bulgur liegt der Wert bei 0,23g, also 23% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Couscous von Alnatura 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Bulgur Salz in der Menge von 0,04g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Couscous von Alnatura mit 6,9g schlechter ab. Damit werden 45% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Bulgur. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
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