Vergleich: Bulgur vs. Berglinsen (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bulgur und Berglinsen von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,41 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,23 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 2% weniger Kalorien |
| 52% weniger Protein |
| 17% weniger Kohlenhydrate |
| 22% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 349 | kcal |
| Brennwert: | 1.462 | kJ |
| Protein: | 25,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 52,6 | g |
| - davon Zucker: | 2,4 | g |
| Fett: | 1,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 342 | kcal | -2% | 349 | kcal |
| Brennwert | 1.431 | kJ | 1.462 | kJ | |
| Protein | 12,29 | g | -52% | 25,4 | g |
| Kohlenhydrate | 63,37 | g | -17% | 52,6 | g |
| - davon Zucker | 0,41 | g | 2,4 | g | |
| Fett | 1,33 | g | -22% | 1,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,23 | g | 0,5 | g | |
| Salz | 0,04 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bulgur und die Nährwerte von Berglinsen von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bulgur und 100g Berglinsen von enerBiO. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Bulgur 2% weniger Energie als Berglinsen von enerBiO. Damit gibt Berglinsen von enerBiO 1 mal so viele Kalorien wie Bulgur. In Zahlen sind das bei Bulgur 342kcal und bei Berglinsen von enerBiO 349kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.431kJ und 1.462kJ.
Mit 12,29g Protein ist Bulgur zu 52% proteinarmer. Berglinsen von enerBiO liefert dir 25,4g Protein. Das entpsicht einem zu 107% höheren Proteingehalt.
Bei 63,37g ist Bulgur zu 20% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Berglinsen von enerBiO mit 52,6g.
Der Zuckergehalt liegt bei Berglinsen von enerBiO mit 2,4g zu 83% unter dem von Bulgur. Somit beinhaltet Berglinsen von enerBiO 5,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Bulgur mit 1,33g geringer. 1,7g sind bei Berglinsen von enerBiO Fett. Damit ist Bulgur zu 22% fettarmer als Berglinsen von enerBiO.
Bei Bulgur sind 0,23g gesättigte Fettsäuren. Das sind 54% mehr als bei Berglinsen von enerBiO. Dort liegt der Wert bei 0,5g, also 2,2 mal so hoch.
Rechts werden dir von Berglinsen von enerBiO 0,03g Salz geliefert. Bei Bulgur beträgt der Salzgehalt 0,04g.
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