Vergleich: Bulgur vs. Naturreis (tegut)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bulgur und Naturreis von tegut im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,41 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,23 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 7% weniger Kalorien |
| 37% weniger Protein |
| 16% weniger Kohlenhydrate |
| 42% weniger Fett |
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 368 | kcal |
| Brennwert: | 1.541 | kJ |
| Protein: | 7,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 75,8 | g |
| - davon Zucker: | 1,9 | g |
| Fett: | 2,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 342 | kcal | -7% | 368 | kcal |
| Brennwert | 1.431 | kJ | 1.541 | kJ | |
| Protein | 12,29 | g | -37% | 7,8 | g |
| Kohlenhydrate | 63,37 | g | -16% | 75,8 | g |
| - davon Zucker | 0,41 | g | 1,9 | g | |
| Fett | 1,33 | g | -42% | 2,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,23 | g | 0,7 | g | |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 4 | g | |
| Salz | 0,04 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bulgur und die Nährwerte von Naturreis von tegut. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bulgur und 100g Naturreis von tegut. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Bulgur 7% weniger Energie als Naturreis von tegut. Damit gibt Naturreis von tegut 1,1 mal so viele Kalorien wie Bulgur. In Zahlen sind das bei Bulgur 342kcal und bei Naturreis von tegut 368kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.431kJ und 1.541kJ.
Mit 12,29g Protein ist Bulgur zu 58% proteinhaltiger. Naturreis von tegut liefert dir mit 37% weniger nur 7,8g.
Bei 63,37g ist Bulgur zu 16% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Naturreis von tegut is mit 75,8g ausgerüstet, was 16% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Naturreis von tegut mit 1,9g zu 78% unter dem von Bulgur. Somit beinhaltet Naturreis von tegut 4,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Bulgur mit 1,33g geringer. 2,3g sind bei Naturreis von tegut Fett. Damit ist Bulgur zu 42% fettarmer als Naturreis von tegut.
Bei Bulgur sind 0,23g gesättigte Fettsäuren. Das sind 67% mehr als bei Naturreis von tegut. Dort liegt der Wert bei 0,7g, also 3 mal so hoch.
Rechts werden dir von Naturreis von tegut 0,03g Salz geliefert. Bei Bulgur beträgt der Salzgehalt 0,04g.
Bulgur beinhaltet 12,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,1 mal so hoch. Bei Naturreis von tegut liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 4g.
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