Vergleich: Paranüsse vs. Erdbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Paranüsse und Erdbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 659 | kcal |
| Brennwert: | 2.757 | kJ |
| Protein: | 14,32 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,24 | g |
| - davon Zucker: | 2,33 | g |
| Fett: | 67,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 16,13 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 23,88 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 24,4 | g |
| Ballaststoffe: | 7,5 | g |
| Wassergehalt: | 3 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,62 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B3: | 0,3 | mg |
| Vitamin B5: | 0,18 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 0,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 5,65 | mg |
| Vitamin H: | 0,4 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 160 | mg |
| Eisen: | 2,43 | mg |
| Kalium: | 659 | mg |
| Kupfer: | 1,74 | mg |
| Magnesium: | 376 | mg |
| Mangan: | 1,22 | mg |
| Phosphor: | 725 | mg |
| Selen: | 1,92 | mg |
| Zink: | 4,06 | mg |
| 95% weniger Kalorien |
| 95% weniger Protein |
| 45% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 136 | kJ |
| Protein: | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,68 | g |
| - davon Zucker: | 4,89 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,16 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B3: | 0,39 | mg |
| Vitamin B5: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 58,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,29 | mg |
| Vitamin H: | 0,2 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,41 | mg |
| Kalium: | 153 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Mangan: | 0,39 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,14 | mg |
| Kalorien | 659 | kcal | -95% | 32 | kcal |
| Brennwert | 2.757 | kJ | 136 | kJ | |
| Protein | 14,32 | g | -95% | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate | 4,24 | g | -45% | 7,68 | g |
| - davon Zucker | 2,33 | g | 4,89 | g | |
| Fett | 67,1 | g | -100% | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 16,13 | g | 0,02 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 23,88 | g | 0,04 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 24,4 | g | 0,16 | g | |
| Ballaststoffe | 7,5 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 3 | % | 92 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,62 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,3 | mg | 0,39 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,18 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin C | 0,7 | mg | 58,8 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 5,65 | mg | 0,29 | mg | |
| Vitamin H | 0,4 | mg | 0,2 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 160 | mg | 16 | mg | |
| Eisen | 2,43 | mg | 0,41 | mg | |
| Kalium | 659 | mg | 153 | mg | |
| Kupfer | 1,74 | mg | 0,05 | mg | |
| Magnesium | 376 | mg | 13 | mg | |
| Mangan | 1,22 | mg | 0,39 | mg | |
| Phosphor | 725 | mg | 24 | mg | |
| Selen | 1,92 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 4,06 | mg | 0,14 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Paranüsse und die Nährwerte von Erdbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Paranüsse und 100g Erdbeeren. Paranüsse gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Erdbeeren gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Paranüsse 1959% mehr Energie als Erdbeeren. Das ist 20,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Paranüsse 659kcal und bei Erdbeeren 32kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.757kJ und 136kJ.
Mit 14,32g Protein ist Paranüsse zu 2037% proteinhaltiger. Erdbeeren liefert dir mit 95% weniger nur 0,67g.
Bei 4,24g ist Paranüsse zu 45% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Erdbeeren is mit 7,68g ausgerüstet, was 45% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Erdbeeren mit 4,89g zu 52% unter dem von Paranüsse. Somit beinhaltet Erdbeeren 2,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 67,1g Bestandteil von Paranüsse. Das sind 22267% mehr als bei Erdbeeren. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Paranüsse mit 16,13g 806,5 mal so hoch wie bei Erdbeeren. Bei Erdbeeren liegt der Wert bei 0,02g, also 100% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Paranüsse 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Erdbeeren Salz in der Menge von 0,03g.
Paranüsse beinhaltet 7,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,8 mal so hoch. Bei Erdbeeren liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
3% der Masse von Paranüsse besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 97% geringer als bei Erdbeeren, wo er 92% beträgt.
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