Vergleich: Ziegenkäse, mittelweich vs. Feta
Gegenüberstellung der Nährwerte
Ziegenkäse, mittelweich und Feta im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 364 | kcal |
| Brennwert: | 1.523 | kJ |
| Protein: | 21,58 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,12 | g |
| - davon Zucker: | 0,12 | g |
| Fett: | 29,84 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 20,64 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 6,81 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,71 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 79 | mg |
| Wassergehalt: | 46 | % |
| Salz: | 1,05 | g |
| Natrium: | 0,42 | g |
| Vitamin A: | 0,4 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,68 | mg |
| Vitamin B3: | 1,15 | mg |
| Vitamin B5: | 0,19 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 22 | mg |
| Vitamin E: | 0,26 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 298 | mg |
| Eisen: | 1,62 | mg |
| Kalium: | 158 | mg |
| Kupfer: | 0,56 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Mangan: | 0,09 | mg |
| Phosphor: | 375 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,66 | mg |
| 27% weniger Kalorien |
| 34% weniger Protein |
| 97% weniger Kohlenhydrate |
| 28% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 265 | kcal |
| Brennwert: | 1.107 | kJ |
| Protein: | 14,21 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,88 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 21,49 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 13,3 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 4,62 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,59 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 89 | mg |
| Wassergehalt: | 55 | % |
| Salz: | 2,89 | g |
| Natrium: | 1,14 | g |
| Vitamin A: | 0,13 | mg |
| Vitamin B1: | 0,15 | mg |
| Vitamin B2: | 0,84 | mg |
| Vitamin B3: | 0,99 | mg |
| Vitamin B5: | 0,97 | mg |
| Vitamin B6: | 0,42 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 16 | mg |
| Vitamin E: | 0,18 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 493 | mg |
| Eisen: | 0,65 | mg |
| Kalium: | 62 | mg |
| Kupfer: | 0,03 | mg |
| Magnesium: | 19 | mg |
| Mangan: | 0,03 | mg |
| Phosphor: | 337 | mg |
| Selen: | 0,02 | mg |
| Zink: | 2,88 | mg |
| Kalorien | 364 | kcal | -27% | 265 | kcal |
| Brennwert | 1.523 | kJ | 1.107 | kJ | |
| Protein | 21,58 | g | -34% | 14,21 | g |
| Kohlenhydrate | 0,12 | g | -97% | 3,88 | g |
| - davon Zucker | 0,12 | g | 0 | g | |
| Fett | 29,84 | g | -28% | 21,49 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 20,64 | g | 13,3 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 6,81 | g | 4,62 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,71 | g | 0,59 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 79 | mg | 89 | mg | |
| Wassergehalt | 46 | % | 55 | % | |
| Salz | 1,05 | g | 2,89 | g | |
| Natrium | 0,42 | g | 1,14 | g | |
| Vitamin A | 0,4 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,68 | mg | 0,84 | mg | |
| Vitamin B3 | 1,15 | mg | 0,99 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,19 | mg | 0,97 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,06 | mg | 0,42 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 22 | mg | 16 | mg | |
| Vitamin E | 0,26 | mg | 0,18 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 298 | mg | 493 | mg | |
| Eisen | 1,62 | mg | 0,65 | mg | |
| Kalium | 158 | mg | 62 | mg | |
| Kupfer | 0,56 | mg | 0,03 | mg | |
| Magnesium | 29 | mg | 19 | mg | |
| Mangan | 0,09 | mg | 0,03 | mg | |
| Phosphor | 375 | mg | 337 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Zink | 0,66 | mg | 2,88 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Ziegenkäse, mittelweich und die Nährwerte von Feta. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Ziegenkäse, mittelweich und 100g Feta. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Käse.
Im Vergleich liefert Ziegenkäse, mittelweich 37% mehr Energie als Feta. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Ziegenkäse, mittelweich 364kcal und bei Feta 265kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.523kJ und 1.107kJ.
Mit 21,58g Protein ist Ziegenkäse, mittelweich zu 52% proteinhaltiger. Feta liefert dir mit 34% weniger nur 14,21g.
Bei 0,12g ist Ziegenkäse, mittelweich zu 97% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Feta is mit 3,88g ausgerüstet, was 97% weniger entspricht.
Mit 0,12g wird dir bei Ziegenkäse, mittelweich 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Fett ist mit 29,84g Bestandteil von Ziegenkäse, mittelweich. Das sind 39% mehr als bei Feta. Hier beträgt der Anteil 21,49g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Ziegenkäse, mittelweich mit 20,64g 1,6 mal so hoch wie bei Feta. Bei Feta liegt der Wert bei 13,3g, also 36% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Ziegenkäse, mittelweich 1,05g Salz. Rechts erhälst du von Feta Salz in der Menge von 2,89g.
46% der Masse von Ziegenkäse, mittelweich besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 16% geringer als bei Feta, wo er 55% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren