Vergleich: Gauda vs. Feta
Gegenüberstellung der Nährwerte
Gauda und Feta im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 356 | kcal |
| Brennwert: | 1.491 | kJ |
| Protein: | 24,94 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,22 | g |
| - davon Zucker: | 2,22 | g |
| Fett: | 27,44 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 17,61 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 7,75 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,66 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 114 | mg |
| Wassergehalt: | 41 | % |
| Salz: | 2,08 | g |
| Natrium: | 0,82 | g |
| Vitamin A: | 0,16 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,33 | mg |
| Vitamin B3: | 0,06 | mg |
| Vitamin B5: | 0,34 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 20 | mg |
| Vitamin E: | 0,24 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 700 | mg |
| Eisen: | 0,24 | mg |
| Kalium: | 121 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Mangan: | 0,01 | mg |
| Phosphor: | 546 | mg |
| Selen: | 0,02 | mg |
| Zink: | 3,9 | mg |
| 26% weniger Kalorien |
| 43% weniger Protein |
| 43% weniger Kohlenhydrate |
| 22% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 265 | kcal |
| Brennwert: | 1.107 | kJ |
| Protein: | 14,21 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,88 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 21,49 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 13,3 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 4,62 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,59 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 89 | mg |
| Wassergehalt: | 55 | % |
| Salz: | 2,89 | g |
| Natrium: | 1,14 | g |
| Vitamin A: | 0,13 | mg |
| Vitamin B1: | 0,15 | mg |
| Vitamin B2: | 0,84 | mg |
| Vitamin B3: | 0,99 | mg |
| Vitamin B5: | 0,97 | mg |
| Vitamin B6: | 0,42 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 16 | mg |
| Vitamin E: | 0,18 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 493 | mg |
| Eisen: | 0,65 | mg |
| Kalium: | 62 | mg |
| Kupfer: | 0,03 | mg |
| Magnesium: | 19 | mg |
| Mangan: | 0,03 | mg |
| Phosphor: | 337 | mg |
| Selen: | 0,02 | mg |
| Zink: | 2,88 | mg |
| Kalorien | 356 | kcal | -26% | 265 | kcal |
| Brennwert | 1.491 | kJ | 1.107 | kJ | |
| Protein | 24,94 | g | -43% | 14,21 | g |
| Kohlenhydrate | 2,22 | g | -43% | 3,88 | g |
| - davon Zucker | 2,22 | g | 0 | g | |
| Fett | 27,44 | g | -22% | 21,49 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 17,61 | g | 13,3 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 7,75 | g | 4,62 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,66 | g | 0,59 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 114 | mg | 89 | mg | |
| Wassergehalt | 41 | % | 55 | % | |
| Salz | 2,08 | g | 2,89 | g | |
| Natrium | 0,82 | g | 1,14 | g | |
| Vitamin A | 0,16 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,33 | mg | 0,84 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,06 | mg | 0,99 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,34 | mg | 0,97 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,08 | mg | 0,42 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 20 | mg | 16 | mg | |
| Vitamin E | 0,24 | mg | 0,18 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 700 | mg | 493 | mg | |
| Eisen | 0,24 | mg | 0,65 | mg | |
| Kalium | 121 | mg | 62 | mg | |
| Kupfer | 0,04 | mg | 0,03 | mg | |
| Magnesium | 29 | mg | 19 | mg | |
| Mangan | 0,01 | mg | 0,03 | mg | |
| Phosphor | 546 | mg | 337 | mg | |
| Selen | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Zink | 3,9 | mg | 2,88 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Gauda und die Nährwerte von Feta. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Gauda und 100g Feta. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Käse.
Im Vergleich liefert Gauda 34% mehr Energie als Feta. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Gauda 356kcal und bei Feta 265kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.491kJ und 1.107kJ.
Mit 24,94g Protein ist Gauda zu 76% proteinhaltiger. Feta liefert dir mit 43% weniger nur 14,21g.
Bei 2,22g ist Gauda zu 43% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Feta is mit 3,88g ausgerüstet, was 43% weniger entspricht.
Mit 2,22g wird dir bei Gauda 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Fett ist mit 27,44g Bestandteil von Gauda. Das sind 28% mehr als bei Feta. Hier beträgt der Anteil 21,49g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Gauda mit 17,61g 1,3 mal so hoch wie bei Feta. Bei Feta liegt der Wert bei 13,3g, also 24% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Gauda 2,08g Salz. Rechts erhälst du von Feta Salz in der Menge von 2,89g.
41% der Masse von Gauda besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 25% geringer als bei Feta, wo er 55% beträgt.
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