Vergleich: Feta vs. Gauda
Gegenüberstellung der Nährwerte
Feta und Gauda im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 265 | kcal |
| Brennwert: | 1.107 | kJ |
| Protein: | 14,21 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,88 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 21,49 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 13,3 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 4,62 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,59 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 89 | mg |
| Wassergehalt: | 55 | % |
| Salz: | 2,89 | g |
| Natrium: | 1,14 | g |
| Vitamin A: | 0,13 | mg |
| Vitamin B1: | 0,15 | mg |
| Vitamin B2: | 0,84 | mg |
| Vitamin B3: | 0,99 | mg |
| Vitamin B5: | 0,97 | mg |
| Vitamin B6: | 0,42 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 16 | mg |
| Vitamin E: | 0,18 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 493 | mg |
| Eisen: | 0,65 | mg |
| Kalium: | 62 | mg |
| Kupfer: | 0,03 | mg |
| Magnesium: | 19 | mg |
| Mangan: | 0,03 | mg |
| Phosphor: | 337 | mg |
| Selen: | 0,02 | mg |
| Zink: | 2,88 | mg |
| 26% weniger Kalorien |
| 43% weniger Protein |
| 43% weniger Kohlenhydrate |
| 22% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 356 | kcal |
| Brennwert: | 1.491 | kJ |
| Protein: | 24,94 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,22 | g |
| - davon Zucker: | 2,22 | g |
| Fett: | 27,44 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 17,61 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 7,75 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,66 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 114 | mg |
| Wassergehalt: | 41 | % |
| Salz: | 2,08 | g |
| Natrium: | 0,82 | g |
| Vitamin A: | 0,16 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,33 | mg |
| Vitamin B3: | 0,06 | mg |
| Vitamin B5: | 0,34 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 20 | mg |
| Vitamin E: | 0,24 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 700 | mg |
| Eisen: | 0,24 | mg |
| Kalium: | 121 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Mangan: | 0,01 | mg |
| Phosphor: | 546 | mg |
| Selen: | 0,02 | mg |
| Zink: | 3,9 | mg |
| Kalorien | 265 | kcal | -26% | 356 | kcal |
| Brennwert | 1.107 | kJ | 1.491 | kJ | |
| Protein | 14,21 | g | -43% | 24,94 | g |
| Kohlenhydrate | 3,88 | g | -43% | 2,22 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 2,22 | g | |
| Fett | 21,49 | g | -22% | 27,44 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 13,3 | g | 17,61 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 4,62 | g | 7,75 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,59 | g | 0,66 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 89 | mg | 114 | mg | |
| Wassergehalt | 55 | % | 41 | % | |
| Salz | 2,89 | g | 2,08 | g | |
| Natrium | 1,14 | g | 0,82 | g | |
| Vitamin A | 0,13 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,15 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,84 | mg | 0,33 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,99 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,97 | mg | 0,34 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,42 | mg | 0,08 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 16 | mg | 20 | mg | |
| Vitamin E | 0,18 | mg | 0,24 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 493 | mg | 700 | mg | |
| Eisen | 0,65 | mg | 0,24 | mg | |
| Kalium | 62 | mg | 121 | mg | |
| Kupfer | 0,03 | mg | 0,04 | mg | |
| Magnesium | 19 | mg | 29 | mg | |
| Mangan | 0,03 | mg | 0,01 | mg | |
| Phosphor | 337 | mg | 546 | mg | |
| Selen | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Zink | 2,88 | mg | 3,9 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Feta und die Nährwerte von Gauda. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Feta und 100g Gauda. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Käse.
Im Vergleich liefert Feta 26% weniger Energie als Gauda. Damit gibt Gauda 1,3 mal so viele Kalorien wie Feta. In Zahlen sind das bei Feta 265kcal und bei Gauda 356kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.107kJ und 1.491kJ.
Mit 14,21g Protein ist Feta zu 43% proteinarmer. Gauda liefert dir 24,94g Protein. Das entpsicht einem zu 76% höheren Proteingehalt.
Bei 3,88g ist Feta zu 75% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Gauda mit 2,22g.
Der Zuckergehalt liegt bei Gauda mit 2,22g zu 100% unter dem von Feta. Somit beinhaltet Gauda 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Feta mit 21,49g geringer. 27,44g sind bei Gauda Fett. Damit ist Feta zu 22% fettarmer als Gauda.
Bei Feta sind 13,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 24% mehr als bei Gauda. Dort liegt der Wert bei 17,61g, also 1,3 mal so hoch.
Rechts werden dir von Gauda 2,08g Salz geliefert. Bei Feta beträgt der Salzgehalt 2,89g.
Mit 55% Wasser liegt der Anteil bei Feta höher. Der Wassergehalt bei Gauda beträgt 41%. Das entspricht 25% weniger.
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