Vergleich: Ziegenkäse, weich vs. Feta
Gegenüberstellung der Nährwerte
Ziegenkäse, weich und Feta im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 264 | kcal |
| Brennwert: | 1.106 | kJ |
| Protein: | 18,52 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 21,08 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 14,58 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 4,81 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 46 | mg |
| Wassergehalt: | 61 | % |
| Salz: | 1,17 | g |
| Natrium: | 0,46 | g |
| Vitamin A: | 0,28 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,38 | mg |
| Vitamin B3: | 0,43 | mg |
| Vitamin B5: | 0,68 | mg |
| Vitamin B6: | 0,25 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 15 | mg |
| Vitamin E: | 0,18 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 140 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Kalium: | 26 | mg |
| Kupfer: | 0,73 | mg |
| Magnesium: | 16 | mg |
| Mangan: | 0,1 | mg |
| Phosphor: | 256 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,92 | mg |
| 23% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 2% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 265 | kcal |
| Brennwert: | 1.107 | kJ |
| Protein: | 14,21 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,88 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 21,49 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 13,3 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 4,62 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,59 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 89 | mg |
| Wassergehalt: | 55 | % |
| Salz: | 2,89 | g |
| Natrium: | 1,14 | g |
| Vitamin A: | 0,13 | mg |
| Vitamin B1: | 0,15 | mg |
| Vitamin B2: | 0,84 | mg |
| Vitamin B3: | 0,99 | mg |
| Vitamin B5: | 0,97 | mg |
| Vitamin B6: | 0,42 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 16 | mg |
| Vitamin E: | 0,18 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 493 | mg |
| Eisen: | 0,65 | mg |
| Kalium: | 62 | mg |
| Kupfer: | 0,03 | mg |
| Magnesium: | 19 | mg |
| Mangan: | 0,03 | mg |
| Phosphor: | 337 | mg |
| Selen: | 0,02 | mg |
| Zink: | 2,88 | mg |
| Kalorien | 264 | kcal | 265 | kcal | |
| Brennwert | 1.106 | kJ | 1.107 | kJ | |
| Protein | 18,52 | g | -23% | 14,21 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 3,88 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 21,08 | g | -2% | 21,49 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 14,58 | g | 13,3 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 4,81 | g | 4,62 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,5 | g | 0,59 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 46 | mg | 89 | mg | |
| Wassergehalt | 61 | % | 55 | % | |
| Salz | 1,17 | g | 2,89 | g | |
| Natrium | 0,46 | g | 1,14 | g | |
| Vitamin A | 0,28 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,38 | mg | 0,84 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,43 | mg | 0,99 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,68 | mg | 0,97 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,25 | mg | 0,42 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 15 | mg | 16 | mg | |
| Vitamin E | 0,18 | mg | 0,18 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 140 | mg | 493 | mg | |
| Eisen | 1,9 | mg | 0,65 | mg | |
| Kalium | 26 | mg | 62 | mg | |
| Kupfer | 0,73 | mg | 0,03 | mg | |
| Magnesium | 16 | mg | 19 | mg | |
| Mangan | 0,1 | mg | 0,03 | mg | |
| Phosphor | 256 | mg | 337 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Zink | 0,92 | mg | 2,88 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Ziegenkäse, weich und die Nährwerte von Feta. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Ziegenkäse, weich und 100g Feta. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Käse.
Im Vergleich liefert Ziegenkäse, weich 0% weniger Energie als Feta. Damit gibt Feta 1 mal so viele Kalorien wie Ziegenkäse, weich. In Zahlen sind das bei Ziegenkäse, weich 264kcal und bei Feta 265kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.106kJ und 1.107kJ.
Mit 18,52g Protein ist Ziegenkäse, weich zu 30% proteinhaltiger. Feta liefert dir mit 23% weniger nur 14,21g.
Bei 0g ist Ziegenkäse, weich zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Feta is mit 3,88g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Im Zuckergehalt der Kohlenhydrate unterscheiden sich beide Nahrungsmittel nicht.
Der Anteil von Fett ist bei Ziegenkäse, weich mit 21,08g geringer. 21,49g sind bei Feta Fett. Damit ist Ziegenkäse, weich zu 2% fettarmer als Feta.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Ziegenkäse, weich mit 14,58g 1,1 mal so hoch wie bei Feta. Bei Feta liegt der Wert bei 13,3g, also 9% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Ziegenkäse, weich 1,17g Salz. Rechts erhälst du von Feta Salz in der Menge von 2,89g.
Mit 61% Wasser liegt der Anteil bei Ziegenkäse, weich höher. Der Wassergehalt bei Feta beträgt 55%. Das entspricht 10% weniger.
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