Vergleich: Feta vs. Ziegenkäse, weich
Gegenüberstellung der Nährwerte
Feta und Ziegenkäse, weich im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 265 | kcal |
| Brennwert: | 1.107 | kJ |
| Protein: | 14,21 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,88 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 21,49 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 13,3 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 4,62 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,59 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 89 | mg |
| Wassergehalt: | 55 | % |
| Salz: | 2,89 | g |
| Natrium: | 1,14 | g |
| Vitamin A: | 0,13 | mg |
| Vitamin B1: | 0,15 | mg |
| Vitamin B2: | 0,84 | mg |
| Vitamin B3: | 0,99 | mg |
| Vitamin B5: | 0,97 | mg |
| Vitamin B6: | 0,42 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 16 | mg |
| Vitamin E: | 0,18 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 493 | mg |
| Eisen: | 0,65 | mg |
| Kalium: | 62 | mg |
| Kupfer: | 0,03 | mg |
| Magnesium: | 19 | mg |
| Mangan: | 0,03 | mg |
| Phosphor: | 337 | mg |
| Selen: | 0,02 | mg |
| Zink: | 2,88 | mg |
| 23% weniger Protein |
| 2% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 264 | kcal |
| Brennwert: | 1.106 | kJ |
| Protein: | 18,52 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 21,08 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 14,58 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 4,81 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 46 | mg |
| Wassergehalt: | 61 | % |
| Salz: | 1,17 | g |
| Natrium: | 0,46 | g |
| Vitamin A: | 0,28 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,38 | mg |
| Vitamin B3: | 0,43 | mg |
| Vitamin B5: | 0,68 | mg |
| Vitamin B6: | 0,25 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 15 | mg |
| Vitamin E: | 0,18 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 140 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Kalium: | 26 | mg |
| Kupfer: | 0,73 | mg |
| Magnesium: | 16 | mg |
| Mangan: | 0,1 | mg |
| Phosphor: | 256 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,92 | mg |
| Kalorien | 265 | kcal | 264 | kcal | |
| Brennwert | 1.107 | kJ | 1.106 | kJ | |
| Protein | 14,21 | g | -23% | 18,52 | g |
| Kohlenhydrate | 3,88 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 21,49 | g | -2% | 21,08 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 13,3 | g | 14,58 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 4,62 | g | 4,81 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,59 | g | 0,5 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 89 | mg | 46 | mg | |
| Wassergehalt | 55 | % | 61 | % | |
| Salz | 2,89 | g | 1,17 | g | |
| Natrium | 1,14 | g | 0,46 | g | |
| Vitamin A | 0,13 | mg | 0,28 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,15 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,84 | mg | 0,38 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,99 | mg | 0,43 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,97 | mg | 0,68 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,42 | mg | 0,25 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 16 | mg | 15 | mg | |
| Vitamin E | 0,18 | mg | 0,18 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 493 | mg | 140 | mg | |
| Eisen | 0,65 | mg | 1,9 | mg | |
| Kalium | 62 | mg | 26 | mg | |
| Kupfer | 0,03 | mg | 0,73 | mg | |
| Magnesium | 19 | mg | 16 | mg | |
| Mangan | 0,03 | mg | 0,1 | mg | |
| Phosphor | 337 | mg | 256 | mg | |
| Selen | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 2,88 | mg | 0,92 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Feta und die Nährwerte von Ziegenkäse, weich. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Feta und 100g Ziegenkäse, weich. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Käse.
Im Vergleich liefert Feta 0% mehr Energie als Ziegenkäse, weich. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Feta 265kcal und bei Ziegenkäse, weich 264kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.107kJ und 1.106kJ.
Mit 14,21g Protein ist Feta zu 23% proteinarmer. Ziegenkäse, weich liefert dir 18,52g Protein. Das entpsicht einem zu 30% höheren Proteingehalt.
Bei 3,88g ist Feta zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Ziegenkäse, weich mit 0g.
Im Zuckergehalt der Kohlenhydrate unterscheiden sich beide Nahrungsmittel nicht.
Fett ist mit 21,49g Bestandteil von Feta. Das sind 2% mehr als bei Ziegenkäse, weich. Hier beträgt der Anteil 21,08g.
Bei Feta sind 13,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 9% mehr als bei Ziegenkäse, weich. Dort liegt der Wert bei 14,58g, also 1,1 mal so hoch.
Rechts werden dir von Ziegenkäse, weich 1,17g Salz geliefert. Bei Feta beträgt der Salzgehalt 2,89g.
55% der Masse von Feta besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 10% geringer als bei Ziegenkäse, weich, wo er 61% beträgt.
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