Vergleich: Oliven, schwarz vs. Zitrone
Gegenüberstellung der Nährwerte
Oliven, schwarz und Zitrone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 345 | kcal |
| Brennwert: | 1.445 | kJ |
| Protein: | 2,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 5 | g |
| Fett: | 35,8 | g |
| Ballaststoffe: | 3,8 | g |
| Wassergehalt: | 52 | % |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 35 | mg |
| Calcium: | 0,8 | mg |
| Eisen: | 1,6 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 40 | mg |
| Kupfer: | 0,2 | mg |
| Magnesium: | 16 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 40 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 84% weniger Kalorien |
| 68% weniger Protein |
| 38% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 234 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,1 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 1,3 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,4 | mg |
| Magnesium: | 28 | mg |
| Phosphor: | 16 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 345 | kcal | -84% | 56 | kcal |
| Brennwert | 1.445 | kJ | 234 | kJ | |
| Protein | 2,2 | g | -68% | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate | 5 | g | -38% | 8,1 | g |
| Fett | 35,8 | g | -98% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 3,8 | g | 1,3 | g | |
| Wassergehalt | 52 | % | 84 | % | |
| Salz | 0,05 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,07 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,01 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 0,4 | mg | |
| Chlor | 35 | mg | 5 | mg | |
| Calcium | 0,8 | mg | 11 | mg | |
| Eisen | 1,6 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0,03 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 40 | mg | 170 | mg | |
| Kupfer | 0,2 | mg | 0,4 | mg | |
| Magnesium | 16 | mg | 28 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 16 | mg | |
| Schwefel | 40 | mg | 12 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Oliven, schwarz und die Nährwerte von Zitrone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Oliven, schwarz und 100g Zitrone. Oliven, schwarz gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Zitrone gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Oliven, schwarz 516% mehr Energie als Zitrone. Das ist 6,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Oliven, schwarz 345kcal und bei Zitrone 56kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.445kJ und 234kJ.
Mit 2,2g Protein ist Oliven, schwarz zu 214% proteinhaltiger. Zitrone liefert dir mit 68% weniger nur 0,7g.
Bei 5g ist Oliven, schwarz zu 38% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Zitrone is mit 8,1g ausgerüstet, was 38% weniger entspricht.
Fett ist mit 35,8g Bestandteil von Oliven, schwarz. Das sind 5867% mehr als bei Zitrone. Hier beträgt der Anteil 0,6g.
Rechts werden dir von Zitrone 0,01g Salz geliefert. Bei Oliven, schwarz beträgt der Salzgehalt 0,05g.
Oliven, schwarz beinhaltet 3,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,9 mal so hoch. Bei Zitrone liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,3g.
52% der Masse von Oliven, schwarz besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 38% geringer als bei Zitrone, wo er 84% beträgt.
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