Vergleich: Frischkäse, fettfrei vs. Ei, Hühnerei
Gegenüberstellung der Nährwerte
Frischkäse, fettfrei und Ei, Hühnerei im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 105 | kcal |
| Brennwert: | 441 | kJ |
| Protein: | 15,69 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,66 | g |
| - davon Zucker: | 5,48 | g |
| Fett: | 1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,64 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,25 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,06 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 12 | mg |
| Wassergehalt: | 72 | % |
| Salz: | 1,78 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,27 | mg |
| Vitamin B3: | 0,23 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,02 | mg |
| 33% weniger Kalorien |
| 18% weniger Protein |
| 91% weniger Kohlenhydrate |
| 91% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 156 | kcal |
| Brennwert: | 653 | kJ |
| Protein: | 12,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 11,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,1 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 0,1 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 425 | mg |
| Wassergehalt: | 74 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,27 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,41 | mg |
| Vitamin B3: | 0,09 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2 | mg |
| Kalorien | 105 | kcal | -33% | 156 | kcal |
| Brennwert | 441 | kJ | 653 | kJ | |
| Protein | 15,69 | g | -18% | 12,8 | g |
| Kohlenhydrate | 7,66 | g | -91% | 0,7 | g |
| - davon Zucker | 5,48 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 1 | g | -91% | 11,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,64 | g | 3,1 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,25 | g | 0 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,06 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0,1 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 12 | mg | 425 | mg | |
| Wassergehalt | 72 | % | 74 | % | |
| Salz | 1,78 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,27 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,27 | mg | 0,41 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,23 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,02 | mg | 2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Frischkäse, fettfrei und die Nährwerte von Ei, Hühnerei. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Frischkäse, fettfrei und 100g Ei, Hühnerei. Frischkäse, fettfrei gehört zur Gruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt und Ei, Hühnerei gehört der Nahrungsmittelgruppe Eier, Teig- Eierware.
Im Vergleich liefert Frischkäse, fettfrei 33% weniger Energie als Ei, Hühnerei. Damit gibt Ei, Hühnerei 1,5 mal so viele Kalorien wie Frischkäse, fettfrei. In Zahlen sind das bei Frischkäse, fettfrei 105kcal und bei Ei, Hühnerei 156kcal. Das entspricht einem Brennwert von 441kJ und 653kJ.
Mit 15,69g Protein ist Frischkäse, fettfrei zu 23% proteinhaltiger. Ei, Hühnerei liefert dir mit 18% weniger nur 12,8g.
Bei 7,66g ist Frischkäse, fettfrei zu 994% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Ei, Hühnerei mit 0,7g.
Mit 5,48g wird dir bei Frischkäse, fettfrei 7,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 683% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Frischkäse, fettfrei mit 1g geringer. 11,3g sind bei Ei, Hühnerei Fett. Damit ist Frischkäse, fettfrei zu 91% fettarmer als Ei, Hühnerei.
Bei Frischkäse, fettfrei sind 0,64g gesättigte Fettsäuren. Das sind 79% mehr als bei Ei, Hühnerei. Dort liegt der Wert bei 3,1g, also 4,8 mal so hoch.
Rechts werden dir von Ei, Hühnerei 0g Salz geliefert. Bei Frischkäse, fettfrei beträgt der Salzgehalt 1,78g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Frischkäse, fettfrei mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Ei, Hühnerei. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 0,1g.
72% der Masse von Frischkäse, fettfrei besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 3% geringer als bei Ei, Hühnerei, wo er 74% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren