Vergleich: Frischkäse, fettfrei vs. Feta
Gegenüberstellung der Nährwerte
Frischkäse, fettfrei und Feta im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 105 | kcal |
| Brennwert: | 441 | kJ |
| Protein: | 15,69 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,66 | g |
| - davon Zucker: | 5,48 | g |
| Fett: | 1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,64 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,25 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,06 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 12 | mg |
| Wassergehalt: | 72 | % |
| Salz: | 1,78 | g |
| Natrium: | 0,7 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,27 | mg |
| Vitamin B3: | 0,23 | mg |
| Vitamin B5: | 0,84 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,02 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 351 | mg |
| Eisen: | 0,19 | mg |
| Kalium: | 278 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Mangan: | 0,02 | mg |
| Phosphor: | 523 | mg |
| Selen: | 0,01 | mg |
| Zink: | 1,5 | mg |
| 60% weniger Kalorien |
| 9% weniger Protein |
| 49% weniger Kohlenhydrate |
| 95% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 265 | kcal |
| Brennwert: | 1.107 | kJ |
| Protein: | 14,21 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,88 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 21,49 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 13,3 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 4,62 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,59 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 89 | mg |
| Wassergehalt: | 55 | % |
| Salz: | 2,89 | g |
| Natrium: | 1,14 | g |
| Vitamin A: | 0,13 | mg |
| Vitamin B1: | 0,15 | mg |
| Vitamin B2: | 0,84 | mg |
| Vitamin B3: | 0,99 | mg |
| Vitamin B5: | 0,97 | mg |
| Vitamin B6: | 0,42 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 16 | mg |
| Vitamin E: | 0,18 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 493 | mg |
| Eisen: | 0,65 | mg |
| Kalium: | 62 | mg |
| Kupfer: | 0,03 | mg |
| Magnesium: | 19 | mg |
| Mangan: | 0,03 | mg |
| Phosphor: | 337 | mg |
| Selen: | 0,02 | mg |
| Zink: | 2,88 | mg |
| Kalorien | 105 | kcal | -60% | 265 | kcal |
| Brennwert | 441 | kJ | 1.107 | kJ | |
| Protein | 15,69 | g | -9% | 14,21 | g |
| Kohlenhydrate | 7,66 | g | -49% | 3,88 | g |
| - davon Zucker | 5,48 | g | 0 | g | |
| Fett | 1 | g | -95% | 21,49 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,64 | g | 13,3 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,25 | g | 4,62 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,06 | g | 0,59 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 12 | mg | 89 | mg | |
| Wassergehalt | 72 | % | 55 | % | |
| Salz | 1,78 | g | 2,89 | g | |
| Natrium | 0,7 | g | 1,14 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,27 | mg | 0,84 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,23 | mg | 0,99 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,84 | mg | 0,97 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,42 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 16 | mg | |
| Vitamin E | 0,02 | mg | 0,18 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 351 | mg | 493 | mg | |
| Eisen | 0,19 | mg | 0,65 | mg | |
| Kalium | 278 | mg | 62 | mg | |
| Kupfer | 0,04 | mg | 0,03 | mg | |
| Magnesium | 22 | mg | 19 | mg | |
| Mangan | 0,02 | mg | 0,03 | mg | |
| Phosphor | 523 | mg | 337 | mg | |
| Selen | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Zink | 1,5 | mg | 2,88 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Frischkäse, fettfrei und die Nährwerte von Feta. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Frischkäse, fettfrei und 100g Feta. Frischkäse, fettfrei gehört zur Gruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt und Feta gehört der Nahrungsmittelgruppe Käse.
Im Vergleich liefert Frischkäse, fettfrei 60% weniger Energie als Feta. Damit gibt Feta 2,5 mal so viele Kalorien wie Frischkäse, fettfrei. In Zahlen sind das bei Frischkäse, fettfrei 105kcal und bei Feta 265kcal. Das entspricht einem Brennwert von 441kJ und 1.107kJ.
Mit 15,69g Protein ist Frischkäse, fettfrei zu 10% proteinhaltiger. Feta liefert dir mit 9% weniger nur 14,21g.
Bei 7,66g ist Frischkäse, fettfrei zu 97% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Feta mit 3,88g.
Mit 5,48g wird dir bei Frischkäse, fettfrei 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Frischkäse, fettfrei mit 1g geringer. 21,49g sind bei Feta Fett. Damit ist Frischkäse, fettfrei zu 95% fettarmer als Feta.
Bei Frischkäse, fettfrei sind 0,64g gesättigte Fettsäuren. Das sind 95% mehr als bei Feta. Dort liegt der Wert bei 13,3g, also 20,8 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Frischkäse, fettfrei 1,78g Salz. Rechts erhälst du von Feta Salz in der Menge von 2,89g.
Mit 72% Wasser liegt der Anteil bei Frischkäse, fettfrei höher. Der Wassergehalt bei Feta beträgt 55%. Das entspricht 24% weniger.
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