Vergleich: Johannisbrotkernmehl (Rapunzel) vs. Roggenmehl, Type 997 (tegut)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Johannisbrotkernmehl von Rapunzel und Roggenmehl, Type 997 von tegut im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 208 | kcal |
| Brennwert: | 871 | kJ |
| Protein: | 4,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,3 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 74 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 34% weniger Kalorien |
| 35% weniger Protein |
| 89% weniger Kohlenhydrate |
| 21% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 314 | kcal |
| Brennwert: | 1.315 | kJ |
| Protein: | 6,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 65 | g |
| - davon Zucker: | 6,9 | g |
| Fett: | 1,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 8,6 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 208 | kcal | -34% | 314 | kcal |
| Brennwert | 871 | kJ | 1.315 | kJ | |
| Protein | 4,5 | g | -35% | 6,9 | g |
| Kohlenhydrate | 7,3 | g | -89% | 65 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 6,9 | g | |
| Fett | 1,4 | g | -21% | 1,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 74 | g | 8,6 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Johannisbrotkernmehl von Rapunzel und die Nährwerte von Roggenmehl, Type 997 von tegut. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Johannisbrotkernmehl von Rapunzel und 100g Roggenmehl, Type 997 von tegut. Johannisbrotkernmehl von Rapunzel gehört zur Gruppe Backware, Kuchen, Kekse, Teilchen und Roggenmehl, Type 997 von tegut gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Johannisbrotkernmehl von Rapunzel 34% weniger Energie als Roggenmehl, Type 997 von tegut. Damit gibt Roggenmehl, Type 997 von tegut 1,5 mal so viele Kalorien wie Johannisbrotkernmehl von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Johannisbrotkernmehl von Rapunzel 208kcal und bei Roggenmehl, Type 997 von tegut 314kcal. Das entspricht einem Brennwert von 871kJ und 1.315kJ.
Mit 4,5g Protein ist Johannisbrotkernmehl von Rapunzel zu 35% proteinarmer. Roggenmehl, Type 997 von tegut liefert dir 6,9g Protein. Das entpsicht einem zu 53% höheren Proteingehalt.
Bei 7,3g ist Johannisbrotkernmehl von Rapunzel zu 89% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Roggenmehl, Type 997 von tegut is mit 65g ausgerüstet, was 89% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Roggenmehl, Type 997 von tegut mit 6,9g zu 100% unter dem von Johannisbrotkernmehl von Rapunzel. Somit beinhaltet Roggenmehl, Type 997 von tegut 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 1,4g Bestandteil von Johannisbrotkernmehl von Rapunzel. Das sind 27% mehr als bei Roggenmehl, Type 997 von tegut. Hier beträgt der Anteil 1,1g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei beiden identisch.
Rechts werden dir von Roggenmehl, Type 997 von tegut 0,01g Salz geliefert. Bei Johannisbrotkernmehl von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Johannisbrotkernmehl von Rapunzel beinhaltet 74g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 8,6 mal so hoch. Bei Roggenmehl, Type 997 von tegut liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 8,6g.
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