Vergleich: Quinoa (Rapunzel) vs. Buchweizen (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Quinoa von Rapunzel und Buchweizen von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 390 | kcal |
| Brennwert: | 1.633 | kJ |
| Protein: | 12,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 67,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,8 | g |
| Fett: | 6,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,8 | g |
| Ballaststoffe: | 5,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 11% weniger Kalorien |
| 21% weniger Protein |
| 5% weniger Kohlenhydrate |
| 74% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 346 | kcal |
| Brennwert: | 1.449 | kJ |
| Protein: | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 71 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 1,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 3,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 390 | kcal | -11% | 346 | kcal |
| Brennwert | 1.633 | kJ | 1.449 | kJ | |
| Protein | 12,4 | g | -21% | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate | 67,4 | g | -5% | 71 | g |
| - davon Zucker | 2,8 | g | 0,5 | g | |
| Fett | 6,6 | g | -74% | 1,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,8 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 5,5 | g | 3,7 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Quinoa von Rapunzel und die Nährwerte von Buchweizen von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Quinoa von Rapunzel und 100g Buchweizen von enerBiO. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Quinoa von Rapunzel 13% mehr Energie als Buchweizen von enerBiO. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Quinoa von Rapunzel 390kcal und bei Buchweizen von enerBiO 346kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.633kJ und 1.449kJ.
Mit 12,4g Protein ist Quinoa von Rapunzel zu 27% proteinhaltiger. Buchweizen von enerBiO liefert dir mit 21% weniger nur 9,8g.
Bei 67,4g ist Quinoa von Rapunzel zu 5% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Buchweizen von enerBiO is mit 71g ausgerüstet, was 5% weniger entspricht.
Mit 2,8g wird dir bei Quinoa von Rapunzel 5,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 460% mehr.
Fett ist mit 6,6g Bestandteil von Quinoa von Rapunzel. Das sind 288% mehr als bei Buchweizen von enerBiO. Hier beträgt der Anteil 1,7g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Quinoa von Rapunzel mit 0,8g 2,7 mal so hoch wie bei Buchweizen von enerBiO. Bei Buchweizen von enerBiO liegt der Wert bei 0,3g, also 63% geringer.
Quinoa von Rapunzel beinhaltet 5,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,5 mal so hoch. Bei Buchweizen von enerBiO liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,7g.
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