Vergleich: Buchweizen (enerBiO) vs. Quinoa (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Buchweizen von enerBiO und Quinoa von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 346 | kcal |
| Brennwert: | 1.449 | kJ |
| Protein: | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 71 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 1,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 3,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 11% weniger Kalorien |
| 21% weniger Protein |
| 5% weniger Kohlenhydrate |
| 74% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 390 | kcal |
| Brennwert: | 1.633 | kJ |
| Protein: | 12,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 67,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,8 | g |
| Fett: | 6,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,8 | g |
| Ballaststoffe: | 5,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 346 | kcal | -11% | 390 | kcal |
| Brennwert | 1.449 | kJ | 1.633 | kJ | |
| Protein | 9,8 | g | -21% | 12,4 | g |
| Kohlenhydrate | 71 | g | -5% | 67,4 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 2,8 | g | |
| Fett | 1,7 | g | -74% | 6,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 0,8 | g | |
| Ballaststoffe | 3,7 | g | 5,5 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Buchweizen von enerBiO und die Nährwerte von Quinoa von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Buchweizen von enerBiO und 100g Quinoa von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Buchweizen von enerBiO 11% weniger Energie als Quinoa von Rapunzel. Damit gibt Quinoa von Rapunzel 1,1 mal so viele Kalorien wie Buchweizen von enerBiO. In Zahlen sind das bei Buchweizen von enerBiO 346kcal und bei Quinoa von Rapunzel 390kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.449kJ und 1.633kJ.
Mit 9,8g Protein ist Buchweizen von enerBiO zu 21% proteinarmer. Quinoa von Rapunzel liefert dir 12,4g Protein. Das entpsicht einem zu 27% höheren Proteingehalt.
Bei 71g ist Buchweizen von enerBiO zu 5% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Quinoa von Rapunzel mit 67,4g.
Der Zuckergehalt liegt bei Quinoa von Rapunzel mit 2,8g zu 82% unter dem von Buchweizen von enerBiO. Somit beinhaltet Quinoa von Rapunzel 5,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Buchweizen von enerBiO mit 1,7g geringer. 6,6g sind bei Quinoa von Rapunzel Fett. Damit ist Buchweizen von enerBiO zu 74% fettarmer als Quinoa von Rapunzel.
Bei Buchweizen von enerBiO sind 0,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 63% mehr als bei Quinoa von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 0,8g, also 2,7 mal so hoch.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Buchweizen von enerBiO mit 3,7g schlechter ab. Damit werden 33% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Quinoa von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 5,5g.
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