Vergleich: Pomelo vs. Spinat
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pomelo und Spinat im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 45 | kcal |
| Brennwert: | 188 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 10 | g |
| - davon Zucker: | 10 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 41 | mg |
| Calcium: | 4 | mg |
| Eisen: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 216 | mg |
| Kupfer: | 0,5 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 42% weniger Kalorien |
| 68% weniger Protein |
| 94% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 107 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Vitamin B2: | 0,23 | mg |
| Vitamin B6: | 0,22 | mg |
| Vitamin C: | 52 | mg |
| Calcium: | 126 | mg |
| Eisen: | 4,1 | mg |
| Kalium: | 633 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 58 | mg |
| Zink: | 0,6 | mg |
| Kalorien | 45 | kcal | -42% | 26 | kcal |
| Brennwert | 188 | kJ | 107 | kJ | |
| Protein | 0,8 | g | -68% | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate | 10 | g | -94% | 0,6 | g |
| - davon Zucker | 10 | g | 0,5 | g | |
| Fett | 0 | g | -100% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 2,6 | g | |
| Wassergehalt | 90 | % | 92 | % | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,23 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,04 | mg | 0,22 | mg | |
| Vitamin C | 41 | mg | 52 | mg | |
| Calcium | 4 | mg | 126 | mg | |
| Eisen | 0,1 | mg | 4,1 | mg | |
| Kalium | 216 | mg | 633 | mg | |
| Kupfer | 0,5 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 6 | mg | 58 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,6 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pomelo und die Nährwerte von Spinat. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pomelo und 100g Spinat. Pomelo gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Spinat gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Pomelo 73% mehr Energie als Spinat. Das ist 1,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Pomelo 45kcal und bei Spinat 26kcal. Das entspricht einem Brennwert von 188kJ und 107kJ.
Mit 0,8g Protein ist Pomelo zu 68% proteinarmer. Spinat liefert dir 2,5g Protein. Das entpsicht einem zu 213% höheren Proteingehalt.
Bei 10g ist Pomelo zu 1567% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Spinat mit 0,6g.
Mit 10g wird dir bei Pomelo 20 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1900% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Pomelo mit 0g geringer. 0,3g sind bei Spinat Fett. Damit ist Pomelo zu 100% fettarmer als Spinat.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Pomelo mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Spinat. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,6g.
90% der Masse von Pomelo besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 2% geringer als bei Spinat, wo er 92% beträgt.
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