Vergleich: Speisehirse vs. Basmati, Reis (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Speisehirse von Rapunzel und Basmati, Reis von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 361 | kcal |
| Brennwert: | 1.512 | kJ |
| Protein: | 10,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 68,8 | g |
| - davon Zucker: | 1,5 | g |
| Fett: | 3,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 3,8 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 12% weniger Protein |
| 12% weniger Kohlenhydrate |
| 69% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 363 | kcal |
| Brennwert: | 1.520 | kJ |
| Protein: | 9,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 78 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 361 | kcal | 363 | kcal | |
| Brennwert | 1.512 | kJ | 1.520 | kJ | |
| Protein | 10,6 | g | -12% | 9,3 | g |
| Kohlenhydrate | 68,8 | g | -12% | 78 | g |
| - davon Zucker | 1,5 | g | 1,1 | g | |
| Fett | 3,9 | g | -69% | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1 | g | 0,4 | g | |
| Ballaststoffe | 3,8 | g | 1,4 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Speisehirse von Rapunzel und die Nährwerte von Basmati, Reis von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Speisehirse von Rapunzel und 100g Basmati, Reis von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Speisehirse von Rapunzel 1% weniger Energie als Basmati, Reis von Rapunzel. Damit gibt Basmati, Reis von Rapunzel 1 mal so viele Kalorien wie Speisehirse von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Speisehirse von Rapunzel 361kcal und bei Basmati, Reis von Rapunzel 363kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.512kJ und 1.520kJ.
Mit 10,6g Protein ist Speisehirse von Rapunzel zu 14% proteinhaltiger. Basmati, Reis von Rapunzel liefert dir mit 12% weniger nur 9,3g.
Bei 68,8g ist Speisehirse von Rapunzel zu 12% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Basmati, Reis von Rapunzel is mit 78g ausgerüstet, was 12% weniger entspricht.
Mit 1,5g wird dir bei Speisehirse von Rapunzel 1,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 36% mehr.
Fett ist mit 3,9g Bestandteil von Speisehirse von Rapunzel. Das sind 225% mehr als bei Basmati, Reis von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 1,2g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Speisehirse von Rapunzel mit 1g 2,5 mal so hoch wie bei Basmati, Reis von Rapunzel. Bei Basmati, Reis von Rapunzel liegt der Wert bei 0,4g, also 60% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Speisehirse von Rapunzel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Basmati, Reis von Rapunzel Salz in der Menge von 0,03g.
Speisehirse von Rapunzel beinhaltet 3,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,7 mal so hoch. Bei Basmati, Reis von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,4g.
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