Vergleich: Chia Samen vs. Teller Linsen (Golden Sun)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chia Samen und Teller Linsen von Golden Sun im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,33 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 31% weniger Kalorien |
| 28% weniger Protein |
| 85% weniger Kohlenhydrate |
| 95% weniger Fett |
von Golden Sun
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 336 | kcal |
| Brennwert: | 1.420 | kJ |
| Protein: | 23 | g |
| Kohlenhydrate: | 50 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 15 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Kalorien | 486 | kcal | -31% | 336 | kcal |
| Brennwert | 2.034 | kJ | 1.420 | kJ | |
| Protein | 16,54 | g | -28% | 23 | g |
| Kohlenhydrate | 7,72 | g | -85% | 50 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 1,1 | g | |
| Fett | 30,74 | g | -95% | 1,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,33 | g | 0,4 | g | |
| Ballaststoffe | 34,4 | g | 15 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,1 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,04 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chia Samen und die Nährwerte von Teller Linsen von Golden Sun. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chia Samen und 100g Teller Linsen von Golden Sun. Chia Samen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Teller Linsen von Golden Sun gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Chia Samen 45% mehr Energie als Teller Linsen von Golden Sun. Das ist 1,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Chia Samen 486kcal und bei Teller Linsen von Golden Sun 336kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.034kJ und 1.420kJ.
Mit 16,54g Protein ist Chia Samen zu 28% proteinarmer. Teller Linsen von Golden Sun liefert dir 23g Protein. Das entpsicht einem zu 39% höheren Proteingehalt.
Bei 7,72g ist Chia Samen zu 85% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Teller Linsen von Golden Sun is mit 50g ausgerüstet, was 85% weniger entspricht.
Mit 1,2g wird dir bei Chia Samen 1,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 9% mehr.
Fett ist mit 30,74g Bestandteil von Chia Samen. Das sind 1821% mehr als bei Teller Linsen von Golden Sun. Hier beträgt der Anteil 1,6g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Chia Samen mit 3,33g 8,3 mal so hoch wie bei Teller Linsen von Golden Sun. Bei Teller Linsen von Golden Sun liegt der Wert bei 0,4g, also 88% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Chia Samen 0g Salz. Rechts erhälst du von Teller Linsen von Golden Sun Salz in der Menge von 0,1g.
Chia Samen beinhaltet 34,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,3 mal so hoch. Bei Teller Linsen von Golden Sun liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 15g.
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