Vergleich: Basmati, Reis vs. Speisehirse (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Basmati, Reis von Rapunzel und Speisehirse von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 363 | kcal |
| Brennwert: | 1.520 | kJ |
| Protein: | 9,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 78 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 12% weniger Protein |
| 12% weniger Kohlenhydrate |
| 69% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 361 | kcal |
| Brennwert: | 1.512 | kJ |
| Protein: | 10,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 68,8 | g |
| - davon Zucker: | 1,5 | g |
| Fett: | 3,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 3,8 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 363 | kcal | 361 | kcal | |
| Brennwert | 1.520 | kJ | 1.512 | kJ | |
| Protein | 9,3 | g | -12% | 10,6 | g |
| Kohlenhydrate | 78 | g | -12% | 68,8 | g |
| - davon Zucker | 1,1 | g | 1,5 | g | |
| Fett | 1,2 | g | -69% | 3,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 1 | g | |
| Ballaststoffe | 1,4 | g | 3,8 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Basmati, Reis von Rapunzel und die Nährwerte von Speisehirse von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Basmati, Reis von Rapunzel und 100g Speisehirse von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Basmati, Reis von Rapunzel 1% mehr Energie als Speisehirse von Rapunzel. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Basmati, Reis von Rapunzel 363kcal und bei Speisehirse von Rapunzel 361kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.520kJ und 1.512kJ.
Mit 9,3g Protein ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 12% proteinarmer. Speisehirse von Rapunzel liefert dir 10,6g Protein. Das entpsicht einem zu 14% höheren Proteingehalt.
Bei 78g ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 13% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Speisehirse von Rapunzel mit 68,8g.
Der Zuckergehalt liegt bei Speisehirse von Rapunzel mit 1,5g zu 27% unter dem von Basmati, Reis von Rapunzel. Somit beinhaltet Speisehirse von Rapunzel 1,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Basmati, Reis von Rapunzel mit 1,2g geringer. 3,9g sind bei Speisehirse von Rapunzel Fett. Damit ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 69% fettarmer als Speisehirse von Rapunzel.
Bei Basmati, Reis von Rapunzel sind 0,4g gesättigte Fettsäuren. Das sind 60% mehr als bei Speisehirse von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 1g, also 2,5 mal so hoch.
Rechts werden dir von Speisehirse von Rapunzel 0,01g Salz geliefert. Bei Basmati, Reis von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Basmati, Reis von Rapunzel mit 1,4g schlechter ab. Damit werden 63% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Speisehirse von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,8g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren