Vergleich: Vollkorn, Reis (Rapunzel) vs. Hirse, roh
Gegenüberstellung der Nährwerte
Vollkorn, Reis von Rapunzel und Hirse, roh im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 385 | kcal |
| Brennwert: | 1.612 | kJ |
| Protein: | 6,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 85,2 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 2% weniger Kalorien |
| 43% weniger Protein |
| 14% weniger Kohlenhydrate |
| 57% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.582 | kJ |
| Protein: | 11,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 72,85 | g |
| Fett: | 4,22 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,72 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Salz: | 7,62 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 385 | kcal | -2% | 378 | kcal |
| Brennwert | 1.612 | kJ | 1.582 | kJ | |
| Protein | 6,3 | g | -43% | 11,02 | g |
| Kohlenhydrate | 85,2 | g | -14% | 72,85 | g |
| Fett | 1,8 | g | -57% | 4,22 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1 | g | 0,72 | g | |
| Ballaststoffe | 1,5 | g | 8,5 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 7,62 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Vollkorn, Reis von Rapunzel und die Nährwerte von Hirse, roh. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Vollkorn, Reis von Rapunzel und 100g Hirse, roh. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Vollkorn, Reis von Rapunzel 2% mehr Energie als Hirse, roh. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Vollkorn, Reis von Rapunzel 385kcal und bei Hirse, roh 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.612kJ und 1.582kJ.
Mit 6,3g Protein ist Vollkorn, Reis von Rapunzel zu 43% proteinarmer. Hirse, roh liefert dir 11,02g Protein. Das entpsicht einem zu 75% höheren Proteingehalt.
Bei 85,2g ist Vollkorn, Reis von Rapunzel zu 17% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Hirse, roh mit 72,85g.
Der Anteil von Fett ist bei Vollkorn, Reis von Rapunzel mit 1,8g geringer. 4,22g sind bei Hirse, roh Fett. Damit ist Vollkorn, Reis von Rapunzel zu 57% fettarmer als Hirse, roh.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Vollkorn, Reis von Rapunzel mit 1g 1,4 mal so hoch wie bei Hirse, roh. Bei Hirse, roh liegt der Wert bei 0,72g, also 28% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Vollkorn, Reis von Rapunzel 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Hirse, roh Salz in der Menge von 7,62g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Vollkorn, Reis von Rapunzel mit 1,5g schlechter ab. Damit werden 82% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Hirse, roh. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,5g.
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