Vergleich: Walnuss vs. Sonnenblumenkerne (Seeberger)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Walnuss und Sonnenblumenkerne von Seeberger im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 5% weniger Kalorien |
| 41% weniger Protein |
| 56% weniger Kohlenhydrate |
| 17% weniger Fett |
von Seeberger
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 624 | kcal |
| Brennwert: | 2.613 | kJ |
| Protein: | 26 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,4 | g |
| Fett: | 54 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 5,8 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 654 | kcal | -5% | 624 | kcal |
| Brennwert | 2.738 | kJ | 2.613 | kJ | |
| Protein | 15,23 | g | -41% | 26 | g |
| Kohlenhydrate | 13,71 | g | -56% | 6,1 | g |
| - davon Zucker | 2,61 | g | 2,4 | g | |
| Fett | 65,21 | g | -17% | 54 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,13 | g | 5,8 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Walnuss und die Nährwerte von Sonnenblumenkerne von Seeberger. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Walnuss und 100g Sonnenblumenkerne von Seeberger. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Walnuss 5% mehr Energie als Sonnenblumenkerne von Seeberger. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Walnuss 654kcal und bei Sonnenblumenkerne von Seeberger 624kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.738kJ und 2.613kJ.
Mit 15,23g Protein ist Walnuss zu 41% proteinarmer. Sonnenblumenkerne von Seeberger liefert dir 26g Protein. Das entpsicht einem zu 71% höheren Proteingehalt.
Bei 13,71g ist Walnuss zu 125% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Sonnenblumenkerne von Seeberger mit 6,1g.
Mit 2,61g wird dir bei Walnuss 1,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 9% mehr.
Fett ist mit 65,21g Bestandteil von Walnuss. Das sind 21% mehr als bei Sonnenblumenkerne von Seeberger. Hier beträgt der Anteil 54g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Walnuss mit 6,13g 1,1 mal so hoch wie bei Sonnenblumenkerne von Seeberger. Bei Sonnenblumenkerne von Seeberger liegt der Wert bei 5,8g, also 5% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Walnuss 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Sonnenblumenkerne von Seeberger Salz in der Menge von 0,02g.
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