Vergleich: Schwarze Bohnen (Rapunzel) vs. Kichererbsen (Müller's Mühle)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Schwarze Bohnen von Rapunzel und Kichererbsen von Müller's Mühle im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 87 | kcal |
| Brennwert: | 365 | kJ |
| Protein: | 4,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Salz: | 0,93 | g |
| Natrium: | 0,37 | g |
| 75% weniger Kalorien |
| 76% weniger Protein |
| 74% weniger Kohlenhydrate |
| 91% weniger Fett |
von Müller's Mühle
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.483 | kJ |
| Protein: | 20 | g |
| Kohlenhydrate: | 48 | g |
| - davon Zucker: | 2,4 | g |
| Fett: | 5,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,9 | g |
| Ballaststoffe: | 15 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 87 | kcal | -75% | 352 | kcal |
| Brennwert | 365 | kJ | 1.483 | kJ | |
| Protein | 4,9 | g | -76% | 20 | g |
| Kohlenhydrate | 12,4 | g | -74% | 48 | g |
| - davon Zucker | 1 | g | 2,4 | g | |
| Fett | 0,5 | g | -91% | 5,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0,9 | g | |
| Ballaststoffe | 6,5 | g | 15 | g | |
| Salz | 0,93 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,37 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Schwarze Bohnen von Rapunzel und die Nährwerte von Kichererbsen von Müller's Mühle. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Schwarze Bohnen von Rapunzel und 100g Kichererbsen von Müller's Mühle. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Schwarze Bohnen von Rapunzel 75% weniger Energie als Kichererbsen von Müller's Mühle. Damit gibt Kichererbsen von Müller's Mühle 4,1 mal so viele Kalorien wie Schwarze Bohnen von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Schwarze Bohnen von Rapunzel 87kcal und bei Kichererbsen von Müller's Mühle 352kcal. Das entspricht einem Brennwert von 365kJ und 1.483kJ.
Mit 4,9g Protein ist Schwarze Bohnen von Rapunzel zu 76% proteinarmer. Kichererbsen von Müller's Mühle liefert dir 20g Protein. Das entpsicht einem zu 308% höheren Proteingehalt.
Bei 12,4g ist Schwarze Bohnen von Rapunzel zu 74% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kichererbsen von Müller's Mühle is mit 48g ausgerüstet, was 74% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kichererbsen von Müller's Mühle mit 2,4g zu 58% unter dem von Schwarze Bohnen von Rapunzel. Somit beinhaltet Kichererbsen von Müller's Mühle 2,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Schwarze Bohnen von Rapunzel mit 0,5g geringer. 5,6g sind bei Kichererbsen von Müller's Mühle Fett. Damit ist Schwarze Bohnen von Rapunzel zu 91% fettarmer als Kichererbsen von Müller's Mühle.
Bei Schwarze Bohnen von Rapunzel sind 0,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 89% mehr als bei Kichererbsen von Müller's Mühle. Dort liegt der Wert bei 0,9g, also 9 mal so hoch.
Rechts werden dir von Kichererbsen von Müller's Mühle 0,01g Salz geliefert. Bei Schwarze Bohnen von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,93g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Schwarze Bohnen von Rapunzel mit 6,5g schlechter ab. Damit werden 57% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kichererbsen von Müller's Mühle. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 15g.
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