Vergleich: Sojabohnen vs. Mungbohnen (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sojabohnen von Rapunzel und Mungbohnen von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 384 | kcal |
| Brennwert: | 1.608 | kJ |
| Protein: | 37,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,3 | g |
| - davon Zucker: | 5,7 | g |
| Fett: | 18,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,4 | g |
| Ballaststoffe: | 22 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 21% weniger Kalorien |
| 39% weniger Protein |
| 85% weniger Kohlenhydrate |
| 93% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 304 | kcal |
| Brennwert: | 1.273 | kJ |
| Protein: | 23,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 41,5 | g |
| - davon Zucker: | 3,1 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 17,3 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 384 | kcal | -21% | 304 | kcal |
| Brennwert | 1.608 | kJ | 1.273 | kJ | |
| Protein | 37,6 | g | -39% | 23,1 | g |
| Kohlenhydrate | 6,3 | g | -85% | 41,5 | g |
| - davon Zucker | 5,7 | g | 3,1 | g | |
| Fett | 18,3 | g | -93% | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 2,4 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 22 | g | 17,3 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sojabohnen von Rapunzel und die Nährwerte von Mungbohnen von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sojabohnen von Rapunzel und 100g Mungbohnen von Rapunzel. Sojabohnen von Rapunzel gehört zur Gruppe keine und Mungbohnen von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Sojabohnen von Rapunzel 26% mehr Energie als Mungbohnen von Rapunzel. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sojabohnen von Rapunzel 384kcal und bei Mungbohnen von Rapunzel 304kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.608kJ und 1.273kJ.
Mit 37,6g Protein ist Sojabohnen von Rapunzel zu 63% proteinhaltiger. Mungbohnen von Rapunzel liefert dir mit 39% weniger nur 23,1g.
Bei 6,3g ist Sojabohnen von Rapunzel zu 85% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mungbohnen von Rapunzel is mit 41,5g ausgerüstet, was 85% weniger entspricht.
Mit 5,7g wird dir bei Sojabohnen von Rapunzel 1,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 84% mehr.
Fett ist mit 18,3g Bestandteil von Sojabohnen von Rapunzel. Das sind 1425% mehr als bei Mungbohnen von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 1,2g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Sojabohnen von Rapunzel mit 2,4g 8 mal so hoch wie bei Mungbohnen von Rapunzel. Bei Mungbohnen von Rapunzel liegt der Wert bei 0,3g, also 88% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Sojabohnen von Rapunzel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Mungbohnen von Rapunzel Salz in der Menge von 0,02g.
Sojabohnen von Rapunzel beinhaltet 22g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,3 mal so hoch. Bei Mungbohnen von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 17,3g.
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