Vergleich: Grüne, Linsen vs. Erbsen (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Grüne, Linsen von Rapunzel und Erbsen von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 93 | kcal |
| Brennwert: | 390 | kJ |
| Protein: | 6,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,3 | g |
| - davon Zucker: | 0,2 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 4,4 | g |
| Salz: | 0,6 | g |
| Natrium: | 0,24 | g |
| 25% weniger Kalorien |
| 25% weniger Protein |
| 26% weniger Kohlenhydrate |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 70 | kcal |
| Brennwert: | 294 | kJ |
| Protein: | 5,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,8 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 3,4 | g |
| Salz: | 0,3 | g |
| Natrium: | 0,12 | g |
| Kalorien | 93 | kcal | -25% | 70 | kcal |
| Brennwert | 390 | kJ | 294 | kJ | |
| Protein | 6,9 | g | -25% | 5,2 | g |
| Kohlenhydrate | 13,3 | g | -26% | 9,8 | g |
| - davon Zucker | 0,2 | g | 1 | g | |
| Fett | 0,4 | g | 0,4 | g | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0,1 | g | |
| Ballaststoffe | 4,4 | g | 3,4 | g | |
| Salz | 0,6 | g | 0,3 | g | |
| Natrium | 0,24 | g | 0,12 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Grüne, Linsen von Rapunzel und die Nährwerte von Erbsen von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Grüne, Linsen von Rapunzel und 100g Erbsen von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Grüne, Linsen von Rapunzel 33% mehr Energie als Erbsen von Rapunzel. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Grüne, Linsen von Rapunzel 93kcal und bei Erbsen von Rapunzel 70kcal. Das entspricht einem Brennwert von 390kJ und 294kJ.
Mit 6,9g Protein ist Grüne, Linsen von Rapunzel zu 33% proteinhaltiger. Erbsen von Rapunzel liefert dir mit 25% weniger nur 5,2g.
Bei 13,3g ist Grüne, Linsen von Rapunzel zu 36% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Erbsen von Rapunzel mit 9,8g.
Der Zuckergehalt liegt bei Erbsen von Rapunzel mit 1g zu 80% unter dem von Grüne, Linsen von Rapunzel. Somit beinhaltet Erbsen von Rapunzel 5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Grüne, Linsen von Rapunzel sowie Erbsen von Rapunzel entspricht dieser 0,4g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei beiden identisch.
Rechts werden dir von Erbsen von Rapunzel 0,3g Salz geliefert. Bei Grüne, Linsen von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,6g.
Grüne, Linsen von Rapunzel beinhaltet 4,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,3 mal so hoch. Bei Erbsen von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,4g.
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