Vergleich: Kichererbsen (Rapunzel) vs. Kidney Bohnen (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen von Rapunzel und Kidney Bohnen von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 109 | kcal |
| Brennwert: | 457 | kJ |
| Protein: | 6,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,2 | g |
| Fett: | 1,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 4,6 | g |
| Salz: | 0,6 | g |
| Natrium: | 0,24 | g |
| 11% weniger Kalorien |
| 10% weniger Protein |
| 8% weniger Kohlenhydrate |
| 71% weniger Fett |
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 97 | kcal |
| Brennwert: | 407 | kJ |
| Protein: | 7,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 13 | g |
| - davon Zucker: | 1,5 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Salz: | 0,5 | g |
| Natrium: | 0,2 | g |
| Kalorien | 109 | kcal | -11% | 97 | kcal |
| Brennwert | 457 | kJ | 407 | kJ | |
| Protein | 6,9 | g | -10% | 7,7 | g |
| Kohlenhydrate | 14,2 | g | -8% | 13 | g |
| - davon Zucker | 0,2 | g | 1,5 | g | |
| Fett | 1,7 | g | -71% | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 | g | 0,1 | g | |
| Ballaststoffe | 4,6 | g | 7 | g | |
| Salz | 0,6 | g | 0,5 | g | |
| Natrium | 0,24 | g | 0,2 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen von Rapunzel und die Nährwerte von Kidney Bohnen von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen von Rapunzel und 100g Kidney Bohnen von Alnatura. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kichererbsen von Rapunzel 12% mehr Energie als Kidney Bohnen von Alnatura. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen von Rapunzel 109kcal und bei Kidney Bohnen von Alnatura 97kcal. Das entspricht einem Brennwert von 457kJ und 407kJ.
Mit 6,9g Protein ist Kichererbsen von Rapunzel zu 10% proteinarmer. Kidney Bohnen von Alnatura liefert dir 7,7g Protein. Das entpsicht einem zu 12% höheren Proteingehalt.
Bei 14,2g ist Kichererbsen von Rapunzel zu 9% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kidney Bohnen von Alnatura mit 13g.
Der Zuckergehalt liegt bei Kidney Bohnen von Alnatura mit 1,5g zu 87% unter dem von Kichererbsen von Rapunzel. Somit beinhaltet Kidney Bohnen von Alnatura 7,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 1,7g Bestandteil von Kichererbsen von Rapunzel. Das sind 240% mehr als bei Kidney Bohnen von Alnatura. Hier beträgt der Anteil 0,5g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kichererbsen von Rapunzel mit 0,2g 2 mal so hoch wie bei Kidney Bohnen von Alnatura. Bei Kidney Bohnen von Alnatura liegt der Wert bei 0,1g, also 50% geringer.
Rechts werden dir von Kidney Bohnen von Alnatura 0,5g Salz geliefert. Bei Kichererbsen von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,6g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kichererbsen von Rapunzel mit 4,6g schlechter ab. Damit werden 34% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kidney Bohnen von Alnatura. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 7g.
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