Vergleich: Kidney Bohnen (Alnatura) vs. Kichererbsen (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kidney Bohnen von Alnatura und Kichererbsen von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 97 | kcal |
| Brennwert: | 407 | kJ |
| Protein: | 7,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 13 | g |
| - davon Zucker: | 1,5 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Salz: | 0,5 | g |
| Natrium: | 0,2 | g |
| 11% weniger Kalorien |
| 10% weniger Protein |
| 8% weniger Kohlenhydrate |
| 71% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 109 | kcal |
| Brennwert: | 457 | kJ |
| Protein: | 6,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,2 | g |
| Fett: | 1,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 4,6 | g |
| Salz: | 0,6 | g |
| Natrium: | 0,24 | g |
| Kalorien | 97 | kcal | -11% | 109 | kcal |
| Brennwert | 407 | kJ | 457 | kJ | |
| Protein | 7,7 | g | -10% | 6,9 | g |
| Kohlenhydrate | 13 | g | -8% | 14,2 | g |
| - davon Zucker | 1,5 | g | 0,2 | g | |
| Fett | 0,5 | g | -71% | 1,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 7 | g | 4,6 | g | |
| Salz | 0,5 | g | 0,6 | g | |
| Natrium | 0,2 | g | 0,24 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kidney Bohnen von Alnatura und die Nährwerte von Kichererbsen von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kidney Bohnen von Alnatura und 100g Kichererbsen von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kidney Bohnen von Alnatura 11% weniger Energie als Kichererbsen von Rapunzel. Damit gibt Kichererbsen von Rapunzel 1,1 mal so viele Kalorien wie Kidney Bohnen von Alnatura. In Zahlen sind das bei Kidney Bohnen von Alnatura 97kcal und bei Kichererbsen von Rapunzel 109kcal. Das entspricht einem Brennwert von 407kJ und 457kJ.
Mit 7,7g Protein ist Kidney Bohnen von Alnatura zu 12% proteinhaltiger. Kichererbsen von Rapunzel liefert dir mit 10% weniger nur 6,9g.
Bei 13g ist Kidney Bohnen von Alnatura zu 8% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kichererbsen von Rapunzel is mit 14,2g ausgerüstet, was 8% weniger entspricht.
Mit 1,5g wird dir bei Kidney Bohnen von Alnatura 7,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 650% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Kidney Bohnen von Alnatura mit 0,5g geringer. 1,7g sind bei Kichererbsen von Rapunzel Fett. Damit ist Kidney Bohnen von Alnatura zu 71% fettarmer als Kichererbsen von Rapunzel.
Bei Kidney Bohnen von Alnatura sind 0,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 50% mehr als bei Kichererbsen von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 0,2g, also 2 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Kidney Bohnen von Alnatura 0,5g Salz. Rechts erhälst du von Kichererbsen von Rapunzel Salz in der Menge von 0,6g.
Kidney Bohnen von Alnatura beinhaltet 7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,5 mal so hoch. Bei Kichererbsen von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 4,6g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren