Vergleich: Pinienkerne (Rapunzel) vs. Haselnusskerne, ganz (ja!)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pinienkerne von Rapunzel und Haselnusskerne, ganz von ja! im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 596 | kcal |
| Brennwert: | 2.496 | kJ |
| Protein: | 24 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,3 | g |
| - davon Zucker: | 0,2 | g |
| Fett: | 50,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,1 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 12% weniger Kalorien |
| 29% weniger Protein |
| 21% weniger Kohlenhydrate |
| 21% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 681 | kcal |
| Brennwert: | 2.852 | kJ |
| Protein: | 17 | g |
| Kohlenhydrate: | 5,8 | g |
| - davon Zucker: | 4,2 | g |
| Fett: | 64,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 5,1 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 596 | kcal | -12% | 681 | kcal |
| Brennwert | 2.496 | kJ | 2.852 | kJ | |
| Protein | 24 | g | -29% | 17 | g |
| Kohlenhydrate | 7,3 | g | -21% | 5,8 | g |
| - davon Zucker | 0,2 | g | 4,2 | g | |
| Fett | 50,7 | g | -21% | 64,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,1 | g | 5,1 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pinienkerne von Rapunzel und die Nährwerte von Haselnusskerne, ganz von ja!. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pinienkerne von Rapunzel und 100g Haselnusskerne, ganz von ja!. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Pinienkerne von Rapunzel 12% weniger Energie als Haselnusskerne, ganz von ja!. Damit gibt Haselnusskerne, ganz von ja! 1,1 mal so viele Kalorien wie Pinienkerne von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Pinienkerne von Rapunzel 596kcal und bei Haselnusskerne, ganz von ja! 681kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.496kJ und 2.852kJ.
Mit 24g Protein ist Pinienkerne von Rapunzel zu 41% proteinhaltiger. Haselnusskerne, ganz von ja! liefert dir mit 29% weniger nur 17g.
Bei 7,3g ist Pinienkerne von Rapunzel zu 26% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Haselnusskerne, ganz von ja! mit 5,8g.
Der Zuckergehalt liegt bei Haselnusskerne, ganz von ja! mit 4,2g zu 95% unter dem von Pinienkerne von Rapunzel. Somit beinhaltet Haselnusskerne, ganz von ja! 21 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Pinienkerne von Rapunzel mit 50,7g geringer. 64,1g sind bei Haselnusskerne, ganz von ja! Fett. Damit ist Pinienkerne von Rapunzel zu 21% fettarmer als Haselnusskerne, ganz von ja!.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Pinienkerne von Rapunzel mit 6,1g 1,2 mal so hoch wie bei Haselnusskerne, ganz von ja!. Bei Haselnusskerne, ganz von ja! liegt der Wert bei 5,1g, also 16% geringer.
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