Vergleich: Mandeln vs. Haselnusskerne, ganz (ja!)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandeln und Haselnusskerne, ganz von ja! im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 15% weniger Kalorien |
| 20% weniger Protein |
| 73% weniger Kohlenhydrate |
| 22% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 681 | kcal |
| Brennwert: | 2.852 | kJ |
| Protein: | 17 | g |
| Kohlenhydrate: | 5,8 | g |
| - davon Zucker: | 4,2 | g |
| Fett: | 64,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 5,1 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 579 | kcal | -15% | 681 | kcal |
| Brennwert | 2.423 | kJ | 2.852 | kJ | |
| Protein | 21,15 | g | -20% | 17 | g |
| Kohlenhydrate | 21,55 | g | -73% | 5,8 | g |
| - davon Zucker | 4,35 | g | 4,2 | g | |
| Fett | 49,93 | g | -22% | 64,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 | g | 5,1 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandeln und die Nährwerte von Haselnusskerne, ganz von ja!. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandeln und 100g Haselnusskerne, ganz von ja!. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Mandeln 15% weniger Energie als Haselnusskerne, ganz von ja!. Damit gibt Haselnusskerne, ganz von ja! 1,2 mal so viele Kalorien wie Mandeln. In Zahlen sind das bei Mandeln 579kcal und bei Haselnusskerne, ganz von ja! 681kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.423kJ und 2.852kJ.
Mit 21,15g Protein ist Mandeln zu 24% proteinhaltiger. Haselnusskerne, ganz von ja! liefert dir mit 20% weniger nur 17g.
Bei 21,55g ist Mandeln zu 272% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Haselnusskerne, ganz von ja! mit 5,8g.
Mit 4,35g wird dir bei Mandeln 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 4% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Mandeln mit 49,93g geringer. 64,1g sind bei Haselnusskerne, ganz von ja! Fett. Damit ist Mandeln zu 22% fettarmer als Haselnusskerne, ganz von ja!.
Bei Mandeln sind 3,8g gesättigte Fettsäuren. Das sind 25% mehr als bei Haselnusskerne, ganz von ja!. Dort liegt der Wert bei 5,1g, also 1,3 mal so hoch.
Rechts werden dir von Haselnusskerne, ganz von ja! 0,01g Salz geliefert. Bei Mandeln beträgt der Salzgehalt 0,01g.
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