Vergleich: Chiasamen (Rapunzel) vs. Blaumohn, gemahlen (Backfee)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chiasamen von Rapunzel und Blaumohn, gemahlen von Backfee im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 444 | kcal |
| Brennwert: | 1.859 | kJ |
| Protein: | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 31,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 31,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 15% weniger Kalorien |
| 4% weniger Protein |
| 7% weniger Kohlenhydrate |
| 27% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 521 | kcal |
| Brennwert: | 2.152 | kJ |
| Protein: | 20,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,1 | g |
| Fett: | 42,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,9 | g |
| Ballaststoffe: | 19,7 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 444 | kcal | -15% | 521 | kcal |
| Brennwert | 1.859 | kJ | 2.152 | kJ | |
| Protein | 21,2 | g | -4% | 20,4 | g |
| Kohlenhydrate | 4,5 | g | -7% | 4,2 | g |
| - davon Zucker | 0,8 | g | 0,1 | g | |
| Fett | 31,1 | g | -27% | 42,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 | g | 4,9 | g | |
| Ballaststoffe | 31,4 | g | 19,7 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,05 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chiasamen von Rapunzel und die Nährwerte von Blaumohn, gemahlen von Backfee. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chiasamen von Rapunzel und 100g Blaumohn, gemahlen von Backfee. Chiasamen von Rapunzel gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Blaumohn, gemahlen von Backfee gehört der Nahrungsmittelgruppe Backware, Kuchen, Kekse, Teilchen.
Im Vergleich liefert Chiasamen von Rapunzel 15% weniger Energie als Blaumohn, gemahlen von Backfee. Damit gibt Blaumohn, gemahlen von Backfee 1,2 mal so viele Kalorien wie Chiasamen von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Chiasamen von Rapunzel 444kcal und bei Blaumohn, gemahlen von Backfee 521kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.859kJ und 2.152kJ.
Mit 21,2g Protein ist Chiasamen von Rapunzel zu 4% proteinhaltiger. Blaumohn, gemahlen von Backfee liefert dir mit 4% weniger nur 20,4g.
Bei 4,5g ist Chiasamen von Rapunzel zu 7% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Blaumohn, gemahlen von Backfee mit 4,2g.
Mit 0,8g wird dir bei Chiasamen von Rapunzel 8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 700% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Chiasamen von Rapunzel mit 31,1g geringer. 42,6g sind bei Blaumohn, gemahlen von Backfee Fett. Damit ist Chiasamen von Rapunzel zu 27% fettarmer als Blaumohn, gemahlen von Backfee.
Bei Chiasamen von Rapunzel sind 3,8g gesättigte Fettsäuren. Das sind 22% mehr als bei Blaumohn, gemahlen von Backfee. Dort liegt der Wert bei 4,9g, also 1,3 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Chiasamen von Rapunzel 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Blaumohn, gemahlen von Backfee Salz in der Menge von 0,05g.
Chiasamen von Rapunzel beinhaltet 31,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,6 mal so hoch. Bei Blaumohn, gemahlen von Backfee liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 19,7g.
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