Vergleich: Blaumohn, gemahlen (Backfee) vs. Chiasamen (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Blaumohn, gemahlen von Backfee und Chiasamen von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 521 | kcal |
| Brennwert: | 2.152 | kJ |
| Protein: | 20,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,1 | g |
| Fett: | 42,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,9 | g |
| Ballaststoffe: | 19,7 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 15% weniger Kalorien |
| 4% weniger Protein |
| 7% weniger Kohlenhydrate |
| 27% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 444 | kcal |
| Brennwert: | 1.859 | kJ |
| Protein: | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 31,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 31,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 521 | kcal | -15% | 444 | kcal |
| Brennwert | 2.152 | kJ | 1.859 | kJ | |
| Protein | 20,4 | g | -4% | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate | 4,2 | g | -7% | 4,5 | g |
| - davon Zucker | 0,1 | g | 0,8 | g | |
| Fett | 42,6 | g | -27% | 31,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,9 | g | 3,8 | g | |
| Ballaststoffe | 19,7 | g | 31,4 | g | |
| Salz | 0,05 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Blaumohn, gemahlen von Backfee und die Nährwerte von Chiasamen von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Blaumohn, gemahlen von Backfee und 100g Chiasamen von Rapunzel. Blaumohn, gemahlen von Backfee gehört zur Gruppe Backware, Kuchen, Kekse, Teilchen und Chiasamen von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Blaumohn, gemahlen von Backfee 17% mehr Energie als Chiasamen von Rapunzel. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Blaumohn, gemahlen von Backfee 521kcal und bei Chiasamen von Rapunzel 444kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.152kJ und 1.859kJ.
Mit 20,4g Protein ist Blaumohn, gemahlen von Backfee zu 4% proteinarmer. Chiasamen von Rapunzel liefert dir 21,2g Protein. Das entpsicht einem zu 4% höheren Proteingehalt.
Bei 4,2g ist Blaumohn, gemahlen von Backfee zu 7% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Chiasamen von Rapunzel is mit 4,5g ausgerüstet, was 7% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Chiasamen von Rapunzel mit 0,8g zu 88% unter dem von Blaumohn, gemahlen von Backfee. Somit beinhaltet Chiasamen von Rapunzel 8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 42,6g Bestandteil von Blaumohn, gemahlen von Backfee. Das sind 37% mehr als bei Chiasamen von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 31,1g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Blaumohn, gemahlen von Backfee mit 4,9g 1,3 mal so hoch wie bei Chiasamen von Rapunzel. Bei Chiasamen von Rapunzel liegt der Wert bei 3,8g, also 22% geringer.
Rechts werden dir von Chiasamen von Rapunzel 0,03g Salz geliefert. Bei Blaumohn, gemahlen von Backfee beträgt der Salzgehalt 0,05g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Blaumohn, gemahlen von Backfee mit 19,7g schlechter ab. Damit werden 37% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Chiasamen von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 31,4g.
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