Vergleich: Eisbergsalat vs. Sellerie
Gegenüberstellung der Nährwerte
Eisbergsalat und Sellerie im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 13 | kcal |
| Brennwert: | 54 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,6 | g |
| - davon Zucker: | 1,6 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,6 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 4 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,57 | mg |
| Chlor: | 42 | mg |
| Calcium: | 19 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 160 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 7 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 19% weniger Kalorien |
| 31% weniger Protein |
| 46% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 16 | kcal |
| Brennwert: | 67 | kJ |
| Protein: | 0,69 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,97 | g |
| - davon Zucker: | 1,34 | g |
| Fett: | 0,17 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,31 | g |
| Natrium: | 0,08 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 3,1 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,27 | mg |
| Chlor: | 126 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 0,2 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 260 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Zink: | 0,13 | mg |
| Kalorien | 13 | kcal | -19% | 16 | kcal |
| Brennwert | 54 | kJ | 67 | kJ | |
| Protein | 1 | g | -31% | 0,69 | g |
| Kohlenhydrate | 1,6 | g | -46% | 2,97 | g |
| - davon Zucker | 1,6 | g | 1,34 | g | |
| Fett | 0,2 | g | 0,17 | g | |
| Ballaststoffe | 2 | g | 1,6 | g | |
| Wassergehalt | 95 | % | 95 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0,31 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,08 | g | |
| Vitamin A | 0,6 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,03 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 4 | mg | 3,1 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,57 | mg | 0,27 | mg | |
| Chlor | 42 | mg | 126 | mg | |
| Calcium | 19 | mg | 40 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,2 | mg | |
| Flour | 0,1 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 160 | mg | 260 | mg | |
| Kupfer | 0 | mg | 0,04 | mg | |
| Magnesium | 7 | mg | 11 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 24 | mg | |
| Schwefel | 16 | mg | 15 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,13 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Eisbergsalat und die Nährwerte von Sellerie. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Eisbergsalat und 100g Sellerie. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Eisbergsalat 19% weniger Energie als Sellerie. Damit gibt Sellerie 1,2 mal so viele Kalorien wie Eisbergsalat. In Zahlen sind das bei Eisbergsalat 13kcal und bei Sellerie 16kcal. Das entspricht einem Brennwert von 54kJ und 67kJ.
Mit 1g Protein ist Eisbergsalat zu 45% proteinhaltiger. Sellerie liefert dir mit 31% weniger nur 0,69g.
Bei 1,6g ist Eisbergsalat zu 46% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Sellerie is mit 2,97g ausgerüstet, was 46% weniger entspricht.
Mit 1,6g wird dir bei Eisbergsalat 1,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 19% mehr.
Fett ist mit 0,2g Bestandteil von Eisbergsalat. Das sind 18% mehr als bei Sellerie. Hier beträgt der Anteil 0,17g.
Auf der linken Seite liefert dir Eisbergsalat 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Sellerie Salz in der Menge von 0,31g.
Eisbergsalat beinhaltet 2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,3 mal so hoch. Bei Sellerie liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,6g.
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