Vergleich: Haferflocken (Alnatura) vs. Chiasamen (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferflocken von Alnatura und Chiasamen von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alnatura
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 349 | kcal |
| Brennwert: | 1.468 | kJ |
| Protein: | 10,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 55,7 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 7,1 | g |
| Ballaststoffe: | 9,7 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 21% weniger Kalorien |
| 50% weniger Protein |
| 92% weniger Kohlenhydrate |
| 77% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 444 | kcal |
| Brennwert: | 1.859 | kJ |
| Protein: | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 31,1 | g |
| Ballaststoffe: | 31,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 349 | kcal | -21% | 444 | kcal |
| Brennwert | 1.468 | kJ | 1.859 | kJ | |
| Protein | 10,7 | g | -50% | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate | 55,7 | g | -92% | 4,5 | g |
| - davon Zucker | 1,1 | g | 0,8 | g | |
| Fett | 7,1 | g | -77% | 31,1 | g |
| Ballaststoffe | 9,7 | g | 31,4 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferflocken von Alnatura und die Nährwerte von Chiasamen von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferflocken von Alnatura und 100g Chiasamen von Rapunzel. Haferflocken von Alnatura gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Chiasamen von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Haferflocken von Alnatura 21% weniger Energie als Chiasamen von Rapunzel. Damit gibt Chiasamen von Rapunzel 1,3 mal so viele Kalorien wie Haferflocken von Alnatura. In Zahlen sind das bei Haferflocken von Alnatura 349kcal und bei Chiasamen von Rapunzel 444kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.468kJ und 1.859kJ.
Mit 10,7g Protein ist Haferflocken von Alnatura zu 50% proteinarmer. Chiasamen von Rapunzel liefert dir 21,2g Protein. Das entpsicht einem zu 98% höheren Proteingehalt.
Bei 55,7g ist Haferflocken von Alnatura zu 1138% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Chiasamen von Rapunzel mit 4,5g.
Mit 1,1g wird dir bei Haferflocken von Alnatura 1,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 38% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Haferflocken von Alnatura mit 7,1g geringer. 31,1g sind bei Chiasamen von Rapunzel Fett. Damit ist Haferflocken von Alnatura zu 77% fettarmer als Chiasamen von Rapunzel.
Auf der linken Seite liefert dir Haferflocken von Alnatura 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Chiasamen von Rapunzel Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Haferflocken von Alnatura mit 9,7g schlechter ab. Damit werden 69% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Chiasamen von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 31,4g.
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