Vergleich: Chiasamen (Rapunzel) vs. Flohsamenschalen (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chiasamen von Rapunzel und Flohsamenschalen von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 444 | kcal |
| Brennwert: | 1.859 | kJ |
| Protein: | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 31,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 31,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 52% weniger Kalorien |
| 90% weniger Protein |
| 62% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 212 | kcal |
| Brennwert: | 888 | kJ |
| Protein: | 2,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,8 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 0,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 74,4 | g |
| Salz: | 0,28 | g |
| Natrium: | 0,11 | g |
| Kalorien | 444 | kcal | -52% | 212 | kcal |
| Brennwert | 1.859 | kJ | 888 | kJ | |
| Protein | 21,2 | g | -90% | 2,2 | g |
| Kohlenhydrate | 4,5 | g | -62% | 11,8 | g |
| - davon Zucker | 0,8 | g | 0 | g | |
| Fett | 31,1 | g | -97% | 0,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 31,4 | g | 74,4 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,28 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,11 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chiasamen von Rapunzel und die Nährwerte von Flohsamenschalen von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chiasamen von Rapunzel und 100g Flohsamenschalen von enerBiO. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Chiasamen von Rapunzel 109% mehr Energie als Flohsamenschalen von enerBiO. Das ist 2,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Chiasamen von Rapunzel 444kcal und bei Flohsamenschalen von enerBiO 212kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.859kJ und 888kJ.
Mit 21,2g Protein ist Chiasamen von Rapunzel zu 864% proteinhaltiger. Flohsamenschalen von enerBiO liefert dir mit 90% weniger nur 2,2g.
Bei 4,5g ist Chiasamen von Rapunzel zu 62% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Flohsamenschalen von enerBiO is mit 11,8g ausgerüstet, was 62% weniger entspricht.
Mit 0,8g wird dir bei Chiasamen von Rapunzel 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Fett ist mit 31,1g Bestandteil von Chiasamen von Rapunzel. Das sind 3788% mehr als bei Flohsamenschalen von enerBiO. Hier beträgt der Anteil 0,8g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Chiasamen von Rapunzel mit 3,8g 19 mal so hoch wie bei Flohsamenschalen von enerBiO. Bei Flohsamenschalen von enerBiO liegt der Wert bei 0,2g, also 95% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Chiasamen von Rapunzel 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Flohsamenschalen von enerBiO Salz in der Menge von 0,28g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Chiasamen von Rapunzel mit 31,4g schlechter ab. Damit werden 58% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Flohsamenschalen von enerBiO. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 74,4g.
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