Vergleich: Chiasamen (Rapunzel) vs. Hanfsamen (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chiasamen von Rapunzel und Hanfsamen von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 444 | kcal |
| Brennwert: | 1.859 | kJ |
| Protein: | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 31,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 31,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 31% weniger Kalorien |
| 32% weniger Protein |
| 56% weniger Kohlenhydrate |
| 44% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 644 | kcal |
| Brennwert: | 2.697 | kJ |
| Protein: | 31 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| - davon Zucker: | 2 | g |
| Fett: | 55,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,2 | g |
| Ballaststoffe: | 8,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 444 | kcal | -31% | 644 | kcal |
| Brennwert | 1.859 | kJ | 2.697 | kJ | |
| Protein | 21,2 | g | -32% | 31 | g |
| Kohlenhydrate | 4,5 | g | -56% | 2 | g |
| - davon Zucker | 0,8 | g | 2 | g | |
| Fett | 31,1 | g | -44% | 55,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 | g | 6,2 | g | |
| Ballaststoffe | 31,4 | g | 8,4 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chiasamen von Rapunzel und die Nährwerte von Hanfsamen von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chiasamen von Rapunzel und 100g Hanfsamen von enerBiO. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Chiasamen von Rapunzel 31% weniger Energie als Hanfsamen von enerBiO. Damit gibt Hanfsamen von enerBiO 1,5 mal so viele Kalorien wie Chiasamen von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Chiasamen von Rapunzel 444kcal und bei Hanfsamen von enerBiO 644kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.859kJ und 2.697kJ.
Mit 21,2g Protein ist Chiasamen von Rapunzel zu 32% proteinarmer. Hanfsamen von enerBiO liefert dir 31g Protein. Das entpsicht einem zu 46% höheren Proteingehalt.
Bei 4,5g ist Chiasamen von Rapunzel zu 125% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Hanfsamen von enerBiO mit 2g.
Der Zuckergehalt liegt bei Hanfsamen von enerBiO mit 2g zu 60% unter dem von Chiasamen von Rapunzel. Somit beinhaltet Hanfsamen von enerBiO 2,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Chiasamen von Rapunzel mit 31,1g geringer. 55,7g sind bei Hanfsamen von enerBiO Fett. Damit ist Chiasamen von Rapunzel zu 44% fettarmer als Hanfsamen von enerBiO.
Bei Chiasamen von Rapunzel sind 3,8g gesättigte Fettsäuren. Das sind 39% mehr als bei Hanfsamen von enerBiO. Dort liegt der Wert bei 6,2g, also 1,6 mal so hoch.
Rechts werden dir von Hanfsamen von enerBiO 0,03g Salz geliefert. Bei Chiasamen von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Chiasamen von Rapunzel beinhaltet 31,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,7 mal so hoch. Bei Hanfsamen von enerBiO liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 8,4g.
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