Vergleich: Chiasamen (Rapunzel) vs. Buchweizenmehl, Vollkorn (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chiasamen von Rapunzel und Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 444 | kcal |
| Brennwert: | 1.859 | kJ |
| Protein: | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 31,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 31,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 21% weniger Kalorien |
| 37% weniger Protein |
| 93% weniger Kohlenhydrate |
| 90% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 351 | kcal |
| Brennwert: | 1.470 | kJ |
| Protein: | 13,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 66,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,9 | g |
| Fett: | 3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 444 | kcal | -21% | 351 | kcal |
| Brennwert | 1.859 | kJ | 1.470 | kJ | |
| Protein | 21,2 | g | -37% | 13,4 | g |
| Kohlenhydrate | 4,5 | g | -93% | 66,2 | g |
| - davon Zucker | 0,8 | g | 0,9 | g | |
| Fett | 31,1 | g | -90% | 3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 | g | 0,7 | g | |
| Ballaststoffe | 31,4 | g | 2,9 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chiasamen von Rapunzel und die Nährwerte von Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chiasamen von Rapunzel und 100g Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO. Chiasamen von Rapunzel gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Chiasamen von Rapunzel 26% mehr Energie als Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Chiasamen von Rapunzel 444kcal und bei Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO 351kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.859kJ und 1.470kJ.
Mit 21,2g Protein ist Chiasamen von Rapunzel zu 58% proteinhaltiger. Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO liefert dir mit 37% weniger nur 13,4g.
Bei 4,5g ist Chiasamen von Rapunzel zu 93% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO is mit 66,2g ausgerüstet, was 93% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO mit 0,9g zu 11% unter dem von Chiasamen von Rapunzel. Somit beinhaltet Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 31,1g Bestandteil von Chiasamen von Rapunzel. Das sind 937% mehr als bei Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO. Hier beträgt der Anteil 3g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Chiasamen von Rapunzel mit 3,8g 5,4 mal so hoch wie bei Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO. Bei Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO liegt der Wert bei 0,7g, also 82% geringer.
Chiasamen von Rapunzel beinhaltet 31,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 10,8 mal so hoch. Bei Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,9g.
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